Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
İslend Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek su içerikli yapraklı sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İslend Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
14
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 73%
Protein
0.9g
· 22%
Yağ
0.1g
· 5%
Lif
1.2g
İslend Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24.1µg · 20% GDV
Folat
29µg · 7% GDV
A Vitamini
25µg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
141mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
İslend Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İslend İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İslend Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İslend Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İslend Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İslend Gibi Besinler
İslend Hakkında Sık Sorulan Sorular
İslend marul kaç kalori, diyette yenir mi?
100 gram İslend marul 14 kaloridir. Düşük kalorili olduğu için diyetlerde tercih edilebilir.
İslend marulun glisemik indeksi kaç, keto için uygun mu?
Glisemik indeksi 15’tir. Karbonhidratı 100 gramda 3 gram olduğu için keto beslenmeye uygundur.
İslend hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.