Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍖

●Düşük GI

İsveç Köftesi Kaç Kalori?

Kremalı soslu dana ve domuz eti köftesi, geleneksel İskandinav yemeği

KALORİ

210kcal

35düşük

POTASYUM

230mg

LİF

0.7g

İsveç Köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.2g

· 18%

Protein

13.5g

· 26%

Yağ

13.2g

· 56%

Lif

0.7g

İsveç Köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.65mg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

145mg · 21% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

İsveç Köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İsveç Köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İsveç Köftesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İsveç Köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İsveç Köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).

İsveç Köftesi Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

🍗

Airfryer tavuk bonfile

165 kcal

İsveç Köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

İsveç köftesi kaç kalori ve protein içerir?

İsveç köftesi 100 gramda 210 kalori ve 13.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13.2 gram yağ ve 9.2 gram karbonhidrat bulunur.

İsveç köftesi glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

İsveç köftesinin glisemik indeksi 35'tir, yani düşüktür. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ancak işlenmiş bir et ürünüdür ve yumurta, süt ürünleri ile gluten alerjenleri içerir.

İsveç Köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.