🐟
Dumanlı gökkuşağı alabalığı Kaç Kalori?
Zengin omega-3, protein kaynağı, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dumanlı gökkuşağı alabalığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 1%
Protein
22g
· 63%
Yağ
5.5g
· 36%
Lif
0g
Dumanlı gökkuşağı alabalığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.5µg · 146% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Dumanlı gökkuşağı alabalığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dumanlı gökkuşağı alabalığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dumanlı gökkuşağı alabalığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dumanlı gökkuşağı alabalığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dumanlı gökkuşağı alabalığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dumanlı gökkuşağı alabalığı Gibi Besinler
Dumanlı gökkuşağı alabalığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dumanlı gökkuşağı alabalığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Dumanlı gökkuşağı alabalığı 100 gramda 140 kalori ve 22 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0,5 g, yağ miktarı ise 5,5 g'dır.
Dumanlı gökkuşağı alabalığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 0,5 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, Akdeniz, paleo ve glutensiz diyetlerle de uyumludur.
Dumanlı gökkuşağı alabalığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.