EatBetterEatBetter
Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
App StoreGoogle Play

🍓

●Düşük GI
İsek· tüm ürünler

İsek çilekli quark Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum içerir

KALORİ

98kcal

GI

38düşük

POTASYUM

165mg

LİF

0.3g

İsek çilekli quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

98

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.2g

· 54%

Protein

6.8g

· 30%

Yağ

1.6g

· 16%

Lif

0.3g

İsek çilekli quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

B2

0.22mg · 17% GDV

B5

0.35mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

98mg · 14% GDV

Kalsiyum

115mg · 12% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Selenyum

3.8µg · 7% GDV

İsek çilekli quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

38
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İsek çilekli quark İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İsek çilekli quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İsek çilekli quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İsek çilekli quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İsek çilekli quark Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İsek çilekli quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

İsek çilekli quark kaç kalori?

İsek çilekli quark 100 gramda 98 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz gram miktarını baz alabilirsiniz.

İsek çilekli quark protein açısından iyi mi?

100 gramında 6,8 gram protein bulunur. Süt ürünü olduğu için protein içeren bir atıştırmalık veya ara öğün seçeneği olabilir.

İsek çilekli quark diyette yenir mi?

100 gramda 98 kalori, 6,8 gram protein ve 1,6 gram yağ içerir. Porsiyon kontrolüyle diyet planına uygunluğu toplam günlük hedeflerinize göre değerlendirilebilir.

İsek çilekli quark kilo aldırır mı?

Kilo üzerindeki etki tek başına bu üründen değil, toplam günlük enerji alımından etkilenir. Bu ürün 100 gramda 98 kalori içerir.

İsek çilekli quark kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 38 olarak verilmiştir. Bu değer, kan şekerine etkisini değerlendirirken porsiyon miktarıyla birlikte düşünülmelidir.

İsek çilekli quarkta karbonhidrat ne kadar?

100 gramında 12,2 gram karbonhidrat vardır. Lif miktarı ise 0,3 gramdır.

İsek çilekli quark yağlı mı?

100 gramında 1,6 gram yağ bulunur. Yağ miktarını değerlendirirken tükettiğiniz porsiyonu da hesaba katmanız gerekir.

İsek çilekli quark glutensiz mi?

Verilen bilgilere göre gluten-free yani glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak alerjen olarak süt içerir.

İsek çilekli quark vejetaryenler için uygun mu?

Evet, bu ürün vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca flexitarian beslenme düzeniyle de uyumludur.

İsek çilekli quark alerji yapar mı?

Bu ürünün bildirilen alerjeni süttür. Süt alerjisi veya süt ürünlerine hassasiyeti olanların dikkatli olması gerekir.

İsek çilekli quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.