1 adet (bütün) İnsan kafası (1200 g) 1560 kaloridir. 100 gramında 130 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 192 g protein, 84 g yağ ve 0 g lif bulunur. 30 µg B12 ile günlük ihtiyacın %1250'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İnsan kafası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

16g

· 32% GDV

Yağ

· 9% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 50% · Yağ 50%

İnsan kafası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

1.2mg · 24% GDV

3.5mg · 22% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

İnsan kafası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İnsan kafası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnsan kafası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 130 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İnsan kafası İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnsan kafası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İnsan kafası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İnsan kafası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İnsan kafası ile Karşılaştır

🧑‍🦲vs🥩

İnsan kafası vs Dana Kıyma100 g'da 120 kalori az

→🧑‍🦲vs🍢

İnsan kafası vs Tavuk Şiş100 g'da 10 kalori az

→🧑‍🦲vs🥩

İnsan kafası vs Kuzu Kavurma100 g'da 100 kalori az

→🧑‍🦲vs🍗

İnsan kafası vs Hindi Füme100 g'da 20 kalori fazla

→

İnsan kafası Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

İnsan kafası Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnsan kafasının besin değerleri nelerdir?

İnsan vücudu parçalarına yönelik besin kataloğu veya tüketim odaklı içerik oluşturamam.

İnsan kafası ketojenik diyete uygun mu?

İnsan vücudu parçalarının tüketimiyle ilgili diyet uygunluğu değerlendirmesi sağlayamam.

İnsan kafası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Temmuz 2026