Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
İngiliz Muffini Kaç Kalori?
Kahvaltılık, hafif, mayalı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İngiliz Muffini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
223
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.5g
· 78%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
1.7g
· 7%
Lif
2.3g
İngiliz Muffini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
İngiliz Muffini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İngiliz Muffini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İngiliz Muffini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İngiliz Muffini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İngiliz Muffini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
İngiliz Muffini Gibi Besinler
İngiliz Muffini Hakkında Sık Sorulan Sorular
İngiliz muffini nasıl daha lezzetli hazırlanır?
Ortadan ikiye ayırıp tost makinesinde ya da tavada hafifçe kızartmak dışını gevrek, içini yumuşak yapar. Üzerine yumurta, peynir, avokado veya fıstık ezmesi gibi eşlikçiler iyi gider.
İngiliz muffini normal ekmeğe göre neden daha farklı bir dokuya sahiptir?
Genellikle kalıpta değil, düz yüzeyde pişirildiği için iç dokusu daha gözenekli ve hafif çiğnemelidir. Bu yapı, kızartıldığında kenarlarının daha belirgin kıtırlaşmasına yardımcı olur.
İngiliz muffini kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına daha çok karbonhidrat ağırlıklı bir seçim olur. Daha dengeli bir öğün için yanına protein ve sağlıklı yağ kaynağı eklemek daha tok tutucu olabilir.
Spor öncesi mi yoksa spor sonrası mı İngiliz muffini yemek daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenman öncesinde pratik bir enerji kaynağı olarak tercih edilebilir. Sonrasında ise toparlanmayı desteklemek için protein içeren bir besinle birlikte yemek daha uygundur.
İngiliz muffini dondurulabilir mi?
Evet, iyi kapatılarak dondurulabilir. Tüketmeden önce çözdürüp kızartmak dokusunu daha iyi korur.
Açıldıktan sonra İngiliz muffini nasıl saklanmalıdır?
Paket açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılıp serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Daha uzun süre dayanması isteniyorsa dondurmak genelde en iyi yöntemdir.
İngiliz muffini neden bazı kişilerde şişkinlik yapabilir?
Gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olan kişilerde sindirim şikâyetlerine yol açabilir. Ayrıca işlenmiş tahıl ürünleri bazı kişilerde daha hızlı acıkma veya hassasiyet hissi oluşturabilir.
İngiliz muffini ile bagel arasında nasıl bir fark vardır?
İngiliz muffini genelde daha hafif ve daha ince yapılıdır, bagel ise daha yoğun ve çiğnemesi daha serttir. Bu yüzden İngiliz muffini daha hafif sandviçlerde, bagel ise daha doyurucu kombinasyonlarda sık kullanılır.
İngiliz muffini gece yemek uygun mudur?
Gece yenmesi tek başına özel bir sorun yaratmaz; önemli olan toplam öğün dengesi ve porsiyondur. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına değil, protein içeren bir eşlikle tüketmek daha iyi olabilir.
İngiliz muffini sağlıklı diye sınırsız yenebilir mi?
Hayır, işlenmiş bir tahıl ürünüdür ve sağlıklı olup olmaması büyük ölçüde porsiyon ve yanında ne yendiğine bağlıdır. Düzenli olarak çok miktarda tüketmek yerine dengeli öğünlerin parçası olarak değerlendirmek daha uygundur.
İngiliz Muffini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.