Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
İnek sütü %1,5 yağ Kaç Kalori?
Orta yağlı süt, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İnek sütü %1,5 yağ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
475
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 66%
Protein
17.5g
· 17%
Yağ
7.5g
· 17%
Lif
0g
İnek sütü %1,5 yağ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
İnek sütü %1,5 yağ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İnek sütü %1,5 yağ İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İnek sütü %1,5 yağ Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İnek sütü %1,5 yağ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İnek sütü %1,5 yağ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İnek sütü %1,5 yağ Gibi Besinler
İnek sütü %1,5 yağ Hakkında Sık Sorulan Sorular
%1,5 yağlı inek sütü açıldıktan sonra ne kadar süre dayanır?
Açılmış süt buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalı ve genellikle birkaç gün içinde tüketilmelidir. Ambalaj üzerindeki saklama talimatı ve son tüketim tarihi önceliklidir; ekşi koku, kesilme veya şişmiş ambalaj varsa tüketmeyin.
%1,5 yağlı süt dondurulabilir mi?
Evet, süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yağ ve su kısımları ayrışarak dokusu değişebilir. Buzdolabında çözdürüp iyice çalkalayın; içmekten çok yemek, çorba veya smoothie yapımında kullanmak daha uygun olabilir.
Süt kaynatılınca proteini azalır mı?
Isı, sütün protein yapısını değiştirir ancak protein tamamen kaybolmaz. Uzun süre ve yüksek ısıda kaynatmak bazı ısıya duyarlı vitaminleri azaltabilir; bu nedenle pastörize veya UHT sütü tekrar uzun süre kaynatmak gerekmez.
%1,5 yağlı süt kahvede neden kesilir?
Çok sıcak kahve, yüksek asitli kahve veya sütün bayatlamaya başlaması kesilmeye yol açabilir. Sütü önce hafifçe ılıtmak ve kahveyi kaynar değil, biraz bekletilmiş halde eklemek riski azaltır.
%1,5 yağlı süt tam yağlı süte göre ne zaman daha iyi bir seçimdir?
Daha hafif bir içecek isteyenler veya günlük beslenmesinde doymuş yağ alımını sınırlamaya çalışanlar için pratik olabilir. Tam yağlı süt ise daha kremamsı tat ve daha tok tutan bir his arayanlara daha uygun gelebilir.
Sütü egzersizden önce mi sonra mı içmek daha uygundur?
Egzersiz sonrasında süt, protein ve karbonhidrat içermesi nedeniyle toparlanma öğününün bir parçası olabilir. Egzersizden hemen önce mide hassasiyeti yaşayan kişilerde ise rahatsızlık yapabileceğinden, miktarı ve zamanı kişiye göre ayarlamak gerekir.
Gece süt içmek uykuya yardımcı olur mu?
Ilık süt bazı kişiler için rahatlatıcı bir akşam rutini olabilir, ancak tek başına uykusuzluğu tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Reflüsü olanlar veya gece sıvı tüketimiyle sık uyananlar yatmaya çok yakın içmemeyi tercih edebilir.
Süt balgam yapar mı?
Sütün solunum yollarında balgam üretimini artırdığına dair güçlü kanıt yoktur. Bazı kişilerde ağızda geçici bir yoğunluk hissi oluşturabilir; soğuk algınlığı sırasında rahatsız ediyorsa kişisel tercihe göre azaltılabilir.
Laktoz intoleransı olanlar %1,5 yağlı süt içebilir mi?
Laktoz intoleransında sorun sütün yağ oranı değil, içerdiği laktozdur. Laktozsuz süt tercih etmek, daha küçük porsiyonlarla denemek veya sütü bir öğünle birlikte tüketmek bazı kişilerde toleransı artırabilir.
İnek sütü alerjisi olan biri %1,5 yağlı süt tüketebilir mi?
Hayır. İnek sütü alerjisinde süt proteinleri reaksiyona neden olabileceğinden yağ oranı fark etmeksizin inek sütünden kaçınılmalıdır; uygun alternatifler için sağlık uzmanına danışılmalıdır.
İnek sütü %1,5 yağ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.