Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
%1 yağlı inek sütü Kaç Kalori?
Düşük yağlı süt, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%1 yağlı inek sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 47%
Protein
3.4g
· 32%
Yağ
1g
· 21%
Lif
0g
%1 yağlı inek sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
%1 yağlı inek sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%1 yağlı inek sütü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%1 yağlı inek sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%1 yağlı inek sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%1 yağlı inek sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%1 yağlı inek sütü Gibi Besinler
%1 yağlı inek sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
%1 yağlı inek sütü açıldıktan sonra ne kadar süre dayanır?
Açılmış süt buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalı ve genellikle birkaç gün içinde tüketilmelidir. Ambalaj üzerindeki saklama talimatı ve son tüketim tarihi önceliklidir.
%1 yağlı süt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yağ ve protein yapısı ayrışabildiği için dokusu değişebilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalamak, onu içmekten çok yemeklerde kullanmak için daha uygundur.
%1 yağlı sütü kaynatmak besin değerini değiştirir mi?
Kısa süreli ısıtma protein miktarını belirgin biçimde azaltmaz, ancak ısıya duyarlı bazı vitaminlerde kayıp olabilir. Süt zaten pastörize veya UHT ise tekrar uzun süre kaynatmaya gerek yoktur.
%1 yağlı süt mü, tam yağlı süt mü kahve için daha iyi köpürür?
%1 yağlı süt, proteinleri sayesinde iyi köpürebilir ve daha hafif bir köpük verir. Tam yağlı süt ise genellikle daha kremamsı, yoğun ve kadifemsi bir doku oluşturur.
%1 yağlı süt spor sonrası içilebilir mi?
Evet, spor sonrasında pratik bir seçenek olabilir; protein ve karbonhidrat içeriği toparlanma öğününe katkı sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için muz, yulaf veya bir sandviç gibi ek bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte tüketilebilir.
Gece %1 yağlı süt içmek zararlı mı?
Çoğu kişi için gece süt içmek zararlı değildir. Ancak reflüsü, laktoz intoleransı veya yatınca artan mide rahatsızlığı olan kişilerde şikâyetleri tetikleyebilir.
%1 yağlı süt kemikler için tek başına yeterli midir?
Süt, kemik sağlığını destekleyen besinlerden biridir; ancak kemikler için tek başına yeterli değildir. Düzenli hareket, yeterli D vitamini, yeterli toplam protein ve çeşitli kalsiyum kaynakları da önemlidir.
Laktoz intoleransı olanlar %1 yağlı süt içebilir mi?
%1 yağlı olması laktoz içermediği anlamına gelmez; laktoz intoleransı olanlarda gaz, şişkinlik veya ishal yapabilir. Laktozsuz süt, yoğurt gibi fermente ürünler veya kişiye uygun küçük porsiyonlar daha iyi tolere edilebilir.
%1 yağlı süt balgam yapar mı?
Sütün balgam üretimini artırdığına dair güçlü bilimsel kanıt yoktur. Bazı kişilerde süt içtikten sonra ağızda geçici bir yoğunluk hissi oluşabilir, fakat bu solunum yollarında daha fazla mukus üretildiği anlamına gelmez.
%1 yağlı süt hangi yiyeceklerle birlikte tüketilebilir?
Yulaf, tam tahıllı kahvaltılık gevrekler, meyve ve kakao ile iyi eşleşir. Meyveyle birlikte tüketildiğinde ara öğünü daha doyurucu hâle getirebilir; kahve veya çayla tüketimde ise hassas kişilerde mide şikâyetleri görülebilir.
%1 yağlı inek sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.