Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
İnek sütlü latte Kaç Kalori?
Kafein içerir, süt proteini ve kalsiyum sağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İnek sütlü latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 43%
Protein
3g
· 27%
Yağ
1.5g
· 30%
Lif
0.1g
İnek sütlü latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Selenyum
2.2µg · 4% GDV
İnek sütlü latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İnek sütlü latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İnek sütlü latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İnek sütlü latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İnek sütlü latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İnek sütlü latte Gibi Besinler
İnek sütlü latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
İnek sütlü latte ile cappuccino arasındaki temel fark nedir?
Latte genellikle daha fazla sıcak süt ve daha ince bir köpük tabakasıyla hazırlanır; bu nedenle tadı cappuccino’ya göre daha yumuşak ve sütlüdür. Cappuccino ise espresso aroması ve köpük hissi daha belirgin bir içecektir.
İnek sütlü latte kahvaltı yerine geçer mi?
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; sütünden protein sağlasa da uzun süre tok tutacak yeterli lif ve çeşitli besinleri içermez. Yanına yumurta, tam tahıllı ekmek, yulaf veya meyve gibi besinler eklemek daha dengeli olur.
Latte antrenmandan önce mi, sonra mı içilmeli?
Kafeine alışkın kişiler latteyi antrenmandan yaklaşık 30–60 dakika önce tercih edebilir. Antrenman sonrasında ise sütündeki protein toparlanmayı destekleyebilir, ancak özellikle yoğun egzersizden sonra su ve yeterli bir öğün de önemlidir.
Akşam saatlerinde inek sütlü latte içmek uykuyu etkiler mi?
Evet, espresso içeriğindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine hassassanız akşam için kafeinsiz espressoyla hazırlanmış latte daha uygun olabilir.
Latteye şeker eklemek gerekli midir?
Gerekli değildir; sütün doğal tadı ve espresso aroması çoğu kişi için yeterli olabilir. Şeker yerine tarçın, şekersiz kakao veya vanilya gibi ilavelerle aromayı değiştirebilirsiniz.
İnek sütlü latte mide ekşimesini artırabilir mi?
Kahve, bazı kişilerde mide asidini ve reflü şikâyetlerini tetikleyebilir; süt bunu herkes için engellemez. Şikâyet yaşıyorsanız daha küçük porsiyon deneyin, aç karnına içmeyin veya kafeinsiz seçeneği değerlendirin.
Laktoz intoleransı olanlar inek sütlü latte içebilir mi?
Laktoz intoleransında normal inek sütü gaz, şişkinlik veya ishal gibi belirtilere yol açabilir. Laktozsuz sütle hazırlanan latte çoğu kişi için daha iyi tolere edilir; süt proteini alerjisinde ise süt ve sütlü latte tüketilmemelidir.
Latte hazırlarken sütü kaynatmak gerekir mi?
Hayır. Sütü kaynatmak yerine sıcak ama fokurdamayan sıcaklıkta buharlamak, daha tatlı bir tat ve pürüzsüz mikro köpük elde etmeye yardımcı olur. Aşırı ısıtılmış süt yanık tat verebilir ve köpürmesi zorlaşabilir.
Ev yapımı latte buzdolabında saklanabilir mi?
Taze hazırlanmış latte en iyi hemen içilir, çünkü köpüğü ve aroması hızla bozulur. Artanı kapalı kapta buzdolabında kısa süre saklayabilirsiniz, ancak yeniden ısıtmak tadını değiştirebilir; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
İnek sütlü latte susuzluğu giderir mi?
Latte sıvı içerir, ancak suyun yerini tamamen tutmamalıdır. Kahveye bağlı idrara çıkma artışı genellikle hafiftir; yine de gün boyunca özellikle sıcak havada ve egzersiz sonrası su içmek önemlidir.
İnek sütlü latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.