Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
İnek peyniri (tam olgunlaştırılmış) Kaç Kalori?
Zengin protein ve kalsiyum, yoğun aroma, tam olgunlaştırılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İnek peyniri (tam olgunlaştırılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 2%
Protein
25g
· 26%
Yağ
30g
· 72%
Lif
0g
İnek peyniri (tam olgunlaştırılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
280µg · 31% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
800mg · 80% GDV
Fosfor
530mg · 76% GDV
Sodyum
950mg · 41% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
İnek peyniri (tam olgunlaştırılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İnek peyniri (tam olgunlaştırılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İnek peyniri (tam olgunlaştırılmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İnek peyniri (tam olgunlaştırılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İnek peyniri (tam olgunlaştırılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
İnek peyniri (tam olgunlaştırılmış) Gibi Besinler
İnek peyniri (tam olgunlaştırılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam olgunlaştırılmış inek peyniri nasıl saklanmalıdır?
Peyniri buzdolabında, hava alabilen peynir kâğıdı veya yağlı kâğıda sararak saklamak en iyisidir. Kesilmiş yüzeyi kurumaya başlarsa temiz bir bıçakla ince bir tabaka alabilirsiniz.
Tam olgunlaştırılmış peynir dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha kırılgan ve ufalanır hâle gelebilir. Bu nedenle çözülmüş peyniri dilimleyerek yemekten çok rendelenen veya pişen yemeklerde kullanmak uygundur.
Peynirin üzerinde küf oluşursa tamamı atılmalı mı?
Sert ve tam olgunlaşmış peynirlerde yüzeydeki küçük küf alanı, çevresinden de pay bırakarak kesilip atılabilir. Küf peynirin içine yayılmışsa, peynir yumuşaksa veya kötü koku varsa tüketmeyin.
Tam olgunlaştırılmış peynir neden bazen keskin veya hafif acı olur?
Uzun olgunlaşma sırasında proteinler ve yağlar parçalanarak yoğun, keskin ve bazen hafif acı tat bileşikleri oluşturur. Aşırı acılık, sabunsu tat veya amonyak kokusu ise uygun olmayan saklamaya işaret edebilir.
Tam olgunlaştırılmış inek peyniri yemeklerde nasıl kullanılabilir?
Rendelenerek makarna, çorba, omlet ve fırın yemeklerine umami ve tuzlu bir tat katar. Güçlü aroması nedeniyle az miktarla başlayıp yemeğin tuzunu sonradan ayarlamak iyi olur.
Tam olgunlaştırılmış peynir şarapla mı, meyveyle mi daha iyi gider?
Elma, armut, üzüm, incir ve ceviz gibi eşlikçiler peynirin tuzluluğunu ve yoğunluğunu dengeler. Şarap tüketiliyorsa kuru beyazlar veya orta gövdeli kırmızılarla uyum sağlayabilir; alkolsüz olarak maden suyu da damağı temizler.
Bu peynir spor öncesi mi, sonrası mı tüketilmelidir?
Protein içeriği nedeniyle spor sonrası bir öğünde yararlı bir seçenek olabilir; karbonhidrat içeren bir besinle birlikte tüketmek toparlanma öğününü daha dengeli yapar. Yağlı ve yoğun yapısı nedeniyle antrenmandan hemen önce büyük porsiyonlar bazı kişilerde mide rahatsızlığı yaratabilir.
Tam olgunlaştırılmış peynir laktoz hassasiyeti olanlar için daha mı uygundur?
Olgunlaşma sürecinde laktozun önemli bir bölümü azalabilir, bu yüzden bazı laktoz hassasiyeti olan kişiler daha iyi tolere edebilir. Ancak bu peynir süt içerir; kişisel tolerans değiştiği için küçük miktarla denemek ve ciddi alerjide kaçınmak gerekir.
Tam olgunlaştırılmış peynir işlenmiş bir gıda mıdır?
Peynir, sütün pıhtılaştırılması, tuzlanması ve olgunlaştırılmasıyla üretilen işlenmiş bir süt ürünüdür. İşlenmiş olması tek başına kalitesiz olduğu anlamına gelmez; etiketteki tuz, katkı maddeleri ve porsiyon miktarı yine önemlidir.
Tam olgunlaştırılmış peynir kemik sağlığı için tek başına yeterli midir?
Peynir, kemik sağlığını destekleyen besin öğeleri sağlayabilir, fakat tek başına yeterli bir strateji değildir. Düzenli hareket, yeterli D vitamini, çeşitli beslenme ve genel protein alımı da önem taşır.
İnek peyniri (tam olgunlaştırılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.