Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
İnek-koyun karışık yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İnek-koyun karışık yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
91
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 21%
Protein
5.1g
· 23%
Yağ
5.6g
· 56%
Lif
0g
İnek-koyun karışık yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
138mg · 20% GDV
Kalsiyum
175mg · 18% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İnek-koyun karışık yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İnek-koyun karışık yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İnek-koyun karışık yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İnek-koyun karışık yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İnek-koyun karışık yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İnek-koyun karışık yoğurt Gibi Besinler
İnek-koyun karışık yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
İnek-koyun karışık yoğurdun tadı neden normal yoğurttan daha yoğun olabilir?
Koyun sütü yoğurda genelde daha dolgun, kremamsı ve hafif belirgin bir aroma verir. Bu yüzden inek sütlü yoğurda alışkın olanlara tadı daha zengin gelebilir.
Bu yoğurt kahvaltıda mı yoksa ara öğünde mi daha uygundur?
Her iki kullanım için de uygundur; kahvaltıda tek başına ya da ara öğünde meyve, yulaf veya kuruyemişle dengeli bir seçenek olabilir. Tokluk hissini artırmak için protein ve yağ içeriği fayda sağlar.
İnek-koyun karışık yoğurt spor sonrası yenir mi?
Spor sonrası, özellikle yanına meyve veya tam tahıllı bir kaynak eklendiğinde pratik bir seçenek olabilir. Böylece hem protein hem de karbonhidrat içeren daha dengeli bir toparlanma öğünü oluşur.
Bu yoğurtla hangi besinler iyi gider?
Salatalık, nane, zeytinyağı, ceviz, yulaf, meyve ve haşlanmış bakliyatla iyi uyum sağlar. Tuzlu kullanımlarda sos ve meze tabanı, tatlı kullanımlarda ise kahvaltılık veya ara öğün bazı olabilir.
İnek-koyun karışık yoğurt pişirilirse besin değeri değişir mi?
Isıtma ve uzun süre pişirme canlı yoğurt kültürlerini azaltabilir. Protein, yağ ve karbonhidrat tamamen kaybolmaz ama yapı ve lezzet değişebilir.
Açıldıktan sonra bu yoğurt ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, temiz kaşık kullanılarak ve kapağı kapalı şekilde birkaç gün içinde tüketilmesi en güvenli yaklaşımdır. Ekşi koku, sulanmanın ötesinde belirgin ayrışma veya küf varsa yenmemelidir.
İnek-koyun karışık yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu olabilir. Bu yüzden çözülen yoğurt doğrudan yemek yerine çorba, sos veya smoothie içinde daha iyi kullanılabilir.
Laktoz hassasiyeti olanlar bu yoğurdu daha kolay tolere eder mi?
Bazı kişiler yoğurdu süte göre daha rahat tolere eder çünkü fermantasyon sırasında laktozun bir kısmı parçalanır. Yine de süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir ve hassasiyeti olanların porsiyonu dikkatle denemesi gerekir.
İnek-koyun karışık yoğurt neden bazen su salar?
Üstte biriken su genelde peynir altı suyudur ve bozulma belirtisi olmak zorunda değildir. Karıştırılarak tüketilebilir; ancak kötü koku veya küf eşlik ediyorsa atılmalıdır.
Bu yoğurt her gün yenir mi?
Genel olarak dengeli bir beslenmede günlük olarak yer alabilir. Ancak süt ürünlerine hassasiyeti, alerjisi veya doymuş yağ alımını sınırlama gereksinimi olan kişiler toplam tüketimini kendi durumuna göre ayarlamalıdır.
İnek-koyun karışık yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.