Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
İndomie hazır erişte Kaç Kalori?
Hızlı hazırlanan hazır erişte; rafine karbonhidrat ve sodyum açısından yüksek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İndomie hazır erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 53%
Protein
8g
· 7%
Yağ
21g
· 40%
Lif
3g
İndomie hazır erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
İndomie hazır erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İndomie hazır erişte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İndomie hazır erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İndomie hazır erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İndomie hazır erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.8g
Omega 6:3 oranı 110:1
İdeal 4:1 üzerinde (110:1).
İndomie hazır erişte Gibi Besinler
İndomie hazır erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
İndomie hazır erişteyi daha dengeli bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Yanına yumurta, tofu, tavuk veya yoğurt gibi bir protein kaynağı; sebze olarak da mantar, havuç, ıspanak ya da brokoli ekleyebilirsiniz. Baharat paketinin tamamını kullanmamak, tuz yükünü azaltmaya yardımcı olur.
İndomie erişteyi haşladıktan sonra suyunu dökmek gerekir mi?
Erişteyi süzüp taze su veya ev yapımı et suyu ile karıştırmak daha hafif bir sonuç verebilir. Ancak paketteki yağ ve baharat sosu sonradan eklenirse, suyunu dökmek toplam tuzu büyük ölçüde azaltmaz.
İndomie erişte antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Hızlı ve pratik bir karbonhidrat kaynağı olduğu için yoğun egzersiz sonrası ara sıra tercih edilebilir. Toparlanmayı desteklemek için yanına protein içeren bir besin eklemek daha uygundur.
İndomie hazır erişte gece yenir mi?
Gece ara sıra yenebilir, ancak baharatlı ve tuzlu içeriği bazı kişilerde susama, reflü veya mide rahatsızlığı yapabilir. Geç saatte yiyecekseniz daha küçük bir porsiyon seçmek ve yanında sebze eklemek iyi bir yaklaşımdır.
İndomie erişte makarna ile aynı şey midir?
İkisi de erişte temelli ürünlerdir, ancak hazır erişte genellikle önceden pişirilip yağda işlem görür ve aroma paketleri içerir. Sade kuru makarna ise içeriğini ve sosunu daha kolay kontrol etme imkânı sunar.
İndomie eriştenin baharat paketi mutlaka kullanılmalı mı?
Hayır, baharat paketini tamamen kullanmak zorunda değilsiniz. Yarısını kullanabilir veya sarımsak, limon, karabiber, taze otlar ve az miktarda soya sosu gibi seçeneklerle lezzet verebilirsiniz.
İndomie hazır erişte sık tüketilirse zararlı mı?
Ara sıra tüketim çoğu sağlıklı kişi için sorun oluşturmaz; ancak ultra işlenmiş ürünlerin günlük beslenmede sık yer alması önerilmez. Düzenli öğünlerde sebze, bakliyat, tam tahıl ve daha az işlenmiş protein kaynaklarına ağırlık vermek daha iyi bir alışkanlıktır.
İndomie erişte kimler için dikkat gerektirir?
Gluten veya soya alerjisi olanlar üründen kaçınmalıdır. Tansiyonu yüksek olanlar, böbrek hastalığı bulunanlar ya da tuz kısıtlaması önerilen kişiler baharat paketinin sodyum içeriğine özellikle dikkat etmelidir.
Açılmış İndomie paketi nasıl saklanmalıdır?
Paket açıldıysa erişte ve baharat poşetlerini hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru bir yerde kısa süre saklayın. Nem, eriştenin bayatlamasına ve baharat karışımının topaklanmasına neden olabilir.
Pişmiş İndomie erişte dondurulabilir mi?
Dondurmak mümkündür, ancak çözündüğünde erişte yumuşayıp lastiksi bir doku alabilir. En iyi sonuç için pişmiş erişteyi buzdolabında kapalı kapta saklayıp kısa süre içinde tüketin.
İndomie hazır erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.