Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥣

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Çiğ hızlı pişiren yulaf ezmesi Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, tam tahıl, beta-glukan içerir

KALORİ

379kcal

66orta

POTASYUM

362mg

LİF

10.1g

Çiğ hızlı pişiren yulaf ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

379

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67.7g

· 71%

Protein

13.2g

· 14%

Yağ

6.5g

· 15%

Lif

10.1g

Çiğ hızlı pişiren yulaf ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

20µg · 67% GDV

0.46mg · 38% GDV

1.35mg · 27% GDV

Folat

56µg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

4mg · 174% GDV

Fosfor

410mg · 59% GDV

Selenyum

28.9µg · 53% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Çiğ hızlı pişiren yulaf ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

45.8

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ hızlı pişiren yulaf ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ hızlı pişiren yulaf ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ hızlı pişiren yulaf ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ hızlı pişiren yulaf ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.54g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Çiğ hızlı pişiren yulaf ezmesi Gibi Besinler

🍞

Kemek ekmeği

265 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

🍞

Tahıllı lifli ekmek

247 kcal

Çiğ hızlı pişiren yulaf ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ hızlı pişiren yulaf ezmesi kaç kalori?

Çiğ hızlı pişiren yulaf ezmesi 100 gramda 379 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 67,7 g karbonhidrat ve 10,1 g lif bulunur.

Hızlı pişiren yulaf ezmesi vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, çiğ hızlı pişiren yulaf ezmesi vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.

Çiğ hızlı pişiren yulaf ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.