🥣
İnce öğütülmüş yulaf (pişmiş) Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, düşük yağ, demir ve magnezyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İnce öğütülmüş yulaf (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 71%
Protein
2.5g
· 14%
Yağ
1.3g
· 15%
Lif
2g
İnce öğütülmüş yulaf (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
İnce öğütülmüş yulaf (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İnce öğütülmüş yulaf (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İnce öğütülmüş yulaf (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İnce öğütülmüş yulaf (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İnce öğütülmüş yulaf (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
İnce öğütülmüş yulaf (pişmiş) Gibi Besinler
İnce öğütülmüş yulaf (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.