🥩
İnce köfte Kaç Kalori?
İnce, baharatlı dana veya kuzu kıymasıyla yapılan köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İnce köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 11%
Protein
16g
· 30%
Yağ
14g
· 59%
Lif
0.7g
İnce köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
İnce köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İnce köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İnce köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İnce köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İnce köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İnce köfte Gibi Besinler
İnce köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
İnce köfte kaç kalori?
İnce köfte 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16 g protein, 14 g yağ ve 6 g karbonhidrat bulunur.
İnce köfte keto diyetine uygun mu?
Evet, ince köfte keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 6 g karbonhidrat bulunur ve protein ile yağ içerir.
İnce köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.