Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍟

⚡Yüksek Potasyum

İnce Kızarmış Patates Kaç Kalori?

Kızartılmış, ince dilimlenmiş patates; yüksek kalori, hızlı enerji

KALORİ

320kcal

75yüksek

POTASYUM

410mg

LİF

3.2g

İnce Kızarmış Patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 48%

Protein

3.5g

· 4%

Yağ

17g

· 48%

Lif

3.2g

İnce Kızarmış Patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 13% GDV

1.5mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.4mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

İnce Kızarmış Patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnce Kızarmış Patates İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnce Kızarmış Patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İnce Kızarmış Patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İnce Kızarmış Patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 83.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (83.3:1).

İnce Kızarmış Patates Gibi Besinler

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥔

Fırın patates

93 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

🥗

Zeytinyağlı sebze salatası

72 kcal

🥗

Domatesli yeşillik salatası

20 kcal

İnce Kızarmış Patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.