Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
İnce Kızarmış Patates Kaç Kalori?
Kızartılmış, ince dilimlenmiş patates; yüksek kalori, hızlı enerji
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İnce Kızarmış Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 48%
Protein
3.5g
· 4%
Yağ
17g
· 48%
Lif
3.2g
İnce Kızarmış Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
İnce Kızarmış Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İnce Kızarmış Patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İnce Kızarmış Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İnce Kızarmış Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İnce Kızarmış Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 83.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (83.3:1).
İnce Kızarmış Patates Gibi Besinler
İnce Kızarmış Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
İnce kızarmış patates neden evde yapılan haşlanmış patatesten daha yağlı olur?
İnce dilimler geniş yüzey alanı nedeniyle kızartma sırasında daha fazla yağ çekebilir. Yağ emilimini azaltmak için patatesleri iyi kurutmak, yağı yeterince kızdırmak ve pişince kâğıt havlu üzerinde kısa süre bekletmek yardımcı olur.
İnce kızarmış patates fırında da çıtır yapılabilir mi?
Evet. Patatesleri eşit incelikte kesip iyice kurulamak, az miktarda yağla harmanlamak ve tek sıra hâlinde yüksek ısıda pişirmek çıtırlığı artırır; pişirme ortasında çevirmek de faydalıdır.
Patates kızartması neden bazen yumuşak ve yağlı olur?
Yağın yeterince sıcak olmaması, tavanın aşırı doldurulması veya patateslerin ıslak olması sık nedenlerdir. Bu koşullarda patates kızarmak yerine daha çok buharlaşır ve yağ çekebilir.
İnce kızarmış patatesin yanında ne yenirse öğün daha dengeli olur?
Protein kaynağı olarak yumurta, yoğurt, peynir, balık, tavuk veya baklagiller; yanında ise salata ya da sebze tercih edilebilir. Bu eşleşme öğünün daha doyurucu olmasına ve kızartmanın tek başına baskın olmasını önlemeye yardımcı olur.
Spor öncesi ince kızarmış patates yemek uygun mudur?
Antrenmana çok yakın zamanda iyi bir seçenek olmayabilir; kızartmanın yağı bazı kişilerde mide doluluğu veya rahatsızlık yapabilir. Tüketilecekse daha erken bir öğünde ve yanında yeterli proteinle tercih edilmesi genellikle daha pratiktir.
Gece ince kızarmış patates yemek zararlı mıdır?
Tek başına gece saatinde yenmesi otomatik olarak zararlı değildir; ancak yağlı ve tuzlu bir yiyecek bazı kişilerde hazımsızlık, susuzluk veya reflü şikâyetini artırabilir. Geç saatte küçük porsiyon ve daha hafif eşlikçiler tercih edilebilir.
İnce kızarmış patates tekrar ısıtılabilir mi?
Evet, artan patates buzdolabında saklandıysa fırın veya air fryer’da yeniden ısıtılabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş kızartmalar saklanmamalı; yeniden ısıtıldıktan sonra tekrar tekrar soğutulup ısıtılmamalıdır.
Kızarmış patates dondurulabilir mi?
Pişmiş patates dondurulabilir, ancak çözündüğünde dokusu yumuşayabilir. En iyi sonuç için tamamen soğutulmuş patatesleri tek kat dondurup ardından kapalı bir dondurucu poşetine almak ve doğrudan fırında ya da air fryer’da ısıtmak uygundur.
İnce kızarmış patatesin koyu kahverengi yerleri yenmeli mi?
Aşırı koyulaşmış veya yanmış kısımları sık tüketmemek daha iyidir; yüksek sıcaklıkta uzun süre kızarma akrilamid oluşumunu artırabilir. Patatesleri altın sarısı renkte pişirmek, yanık parçaları ayırmak ve yağı yakmamak iyi bir yaklaşımdır.
Dondurulmuş ince patates ile taze patatesten yapılan kızartma arasında ne fark vardır?
Dondurulmuş ürünler genellikle ön işlemden geçirilmiş, bazıları ön kızartılmış ve tuz ya da ilave bileşen içerebilen işlenmiş seçeneklerdir. Etiketi kontrol etmek, pişirme sırasında ekstra yağ eklememek ve fırın ya da air fryer yöntemini kullanmak daha kontrollü bir tercih sağlar.
İnce Kızarmış Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.