Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
İnce hamur sebzeli mantarlı peynirli pizza Kaç Kalori?
İnce hamurlu, peynirli, mantarlı ve sebzeli pizza
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İnce hamur sebzeli mantarlı peynirli pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.8g
· 47%
Protein
11.2g
· 18%
Yağ
10.1g
· 35%
Lif
2.6g
İnce hamur sebzeli mantarlı peynirli pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
Kalsiyum
185mg · 19% GDV
İnce hamur sebzeli mantarlı peynirli pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İnce hamur sebzeli mantarlı peynirli pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İnce hamur sebzeli mantarlı peynirli pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İnce hamur sebzeli mantarlı peynirli pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İnce hamur sebzeli mantarlı peynirli pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 24.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.2:1).
İnce hamur sebzeli mantarlı peynirli pizza Gibi Besinler
İnce hamur sebzeli mantarlı peynirli pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
İnce hamur sebzeli mantarlı peynirli pizzayı fırında nasıl daha çıtır yapabilirim?
Pizzayı önceden iyice ısıtılmış fırında, mümkünse alt rafa yakın veya önceden ısıtılmış tepsi/taş üzerinde pişirmek tabanı daha çıtır yapar. Malzemeyi aşırı yüklememek ve sebzelerin fazla suyunu önceden almak da yumuşamayı azaltır.
Mantar ve sebzeler pizzayı neden sulandırır, bunu nasıl önlerim?
Mantar, kabak, domates gibi sebzeler pişerken su bırakabilir ve ince hamuru yumuşatabilir. Sebzeleri ince doğrayıp kısa süre sotelemek, tuzu erken eklememek ve fazla nemi kağıt havluyla almak işe yarar.
Bu pizzayı spor öncesi mi sonrası mı yemek daha uygundur?
Yakın antrenman öncesinde ağır gelebilir çünkü hem hamur hem peynir sindirimi biraz yavaşlatabilir. Daha çok antrenmandan 2-3 saat önce ana öğün olarak veya sonrasında yanında hafif bir salata ile tercih edilir.
Gece yemek olarak pizza yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece saati değil, günün toplam enerji alımı ve porsiyon belirleyicidir. Ancak pizza kolayca fazla yenebildiği için geç saatte büyük porsiyonlar alışkanlık haline gelirse enerji fazlasına katkı sağlayabilir.
İnce hamur pizza, kalın hamura göre gerçekten daha hafif midir?
Çoğu durumda daha az hamur içerdiği için porsiyon başına daha hafif hissedilebilir. Yine de kullanılan peynir ve yağ miktarı arttıkça fark azalır; yani sadece hamurun ince olması otomatik olarak “çok hafif” olduğu anlamına gelmez.
Yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Bol yeşillikli, zeytinyağı miktarı kontrollü bir salata iyi bir eşlikçidir. Bu kombinasyon öğünün hacmini artırır ve pizzanın yanında daha dengeli bir tabak oluşturur.
Artan pizza buzdolabında ne kadar dayanır ve nasıl saklanmalıdır?
Pişmiş pizza genelde buzdolabında 3-4 gün saklanabilir. Dilimleri tamamen soğuttuktan sonra hava almayan kapta veya sıkıca sararak saklamak kaliteyi daha iyi korur.
Pizza dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş dilimler dondurulabilir. Dilimleri ayrı ayrı sarıp dondurmak sonradan porsiyon kontrolünü kolaylaştırır; çözdürdükten sonra fırın veya tavada ısıtmak mikrodalgaya göre dokuyu daha iyi korur.
Laktoz hassasiyeti veya gluten intoleransı olanlar neden dikkat etmelidir?
Bu ürün süt ürünü ve gluten içerdiği için hassas kişilerde sindirim şikayetlerine yol açabilir. Özellikle çölyak hastaları için uygun değildir; laktoz hassasiyetinde ise tolere edilen miktar kişiden kişiye değişir.
İşlenmiş bir gıda olduğu için sık tüketimde nelere dikkat edilmeli?
İşlenmiş pizzalar pratik olsa da düzenli olarak büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük beslenmede çeşitliliği azaltabilir. Daha iyi denge için tüketim sıklığını sınırlamak, porsiyonu kontrol etmek ve öğünü sebze ağırlıklı eşlikçilerle tamamlamak faydalıdır.
İnce hamur sebzeli mantarlı peynirli pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.