Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
İnce dilim ekmek Kaç Kalori?
İnce dilim, temel karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İnce dilim ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 77%
Protein
8.5g
· 14%
Yağ
2.5g
· 9%
Lif
2.7g
İnce dilim ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İnce dilim ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İnce dilim ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İnce dilim ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İnce dilim ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İnce dilim ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
İnce dilim ekmek Gibi Besinler
İnce dilim ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
İnce dilim ekmek tost yapıldığında besin değeri değişir mi?
Tost yapmak ekmeğin su kaybını artırır ve daha kıtır bir doku verir; temel protein, karbonhidrat ve lif içeriğini belirgin biçimde değiştirmez. Ancak fazla kızartmak akrilamid oluşumunu artırabileceğinden ekmeği koyu kahverengiye çevirmeden kızartmak daha uygundur.
İnce dilim ekmek neden çabuk bayatlar?
İnce dilimler daha geniş yüzey alanına sahip olduğu için havayla daha fazla temas eder ve nemini daha hızlı kaybedebilir. Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatmak bayatlamayı yavaşlatır.
İnce dilim ekmek dondurulabilir mi?
Evet, dilimleri birbirinden kolay ayrılacak şekilde dondurabilirsiniz. Dondurucudan çıkan dilimler doğrudan tost makinesinde, tavada veya oda sıcaklığında çözdürülebilir.
İnce dilim ekmek buzdolabında saklanmalı mı?
Kısa süreli kullanımda serin ve kuru bir yerde, paketi kapalı tutmak genellikle daha iyi sonuç verir. Buzdolabı ekmeğin bayatlama hissini hızlandırabilir; daha uzun saklama için dondurmak daha uygundur.
İnce dilim ekmekle daha dengeli bir öğün nasıl hazırlanır?
Ekmeği yumurta, peynir, yoğurtlu sürülebilir ürünler, balık, baklagil ezmeleri veya tavuk gibi protein kaynaklarıyla eşleştirmek daha tok tutucu olabilir. Domates, roka, biber ve salatalık gibi sebzeler de hacim ve çeşitlilik ekler.
İnce dilim ekmek spor öncesi tüketilebilir mi?
Antrenmandan önce, özellikle kısa süre içinde enerji gerektiğinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Mide hassasiyeti olanlar çok yağlı veya ağır malzemeler yerine muz, az miktarda fıstık ezmesi ya da hafif bir peynirle tüketmeyi tercih edebilir.
Gece ince dilim ekmek yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece ekmek yemek otomatik olarak kilo aldırmaz; önemli olan gün içindeki toplam enerji alımı ve yeme düzenidir. Gece açlığında ekmeği protein ve sebzeyle birlikte tüketmek, yalnızca tatlı sürülebilir ürünlerle yemekten daha dengeli bir seçenek olabilir.
İnce dilim ekmek tam tahıllı ekmeğin yerine geçer mi?
Geçebilir, ancak tam tahıllı ekmekler genellikle daha fazla lif ve daha yoğun bir tahıl yapısı sunar. Günlük beslenmede lif alımını artırmak isteyenler, içerik listesinde tam buğday unu veya tam tahılın ilk sıralarda yer aldığı ürünleri tercih edebilir.
İnce dilim ekmek diyabeti olanlar için neden dikkat gerektirir?
Beyaz undan yapılan ince dilim ekmek kan şekerini nispeten hızlı yükseltebilir. Porsiyonu kontrol etmek ve ekmeği yumurta, peynir, avokado veya sebzeler gibi protein, yağ ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir yanıt sağlamaya yardımcı olabilir.
İnce dilim ekmekteki gluten kimler için sorun olabilir?
Çölyak hastalığı veya buğday alerjisi olan kişilerin gluten içeren ekmeklerden kaçınması gerekir. Çölyak dışı gluten hassasiyeti olduğunu düşünen kişiler ise belirtilerini sağlık profesyoneliyle değerlendirmelidir.
İnce dilim ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.