🌾
Çiğ köftelik ince bulgur (çiğ) Kaç Kalori?
İnce, hızlı şişen, çiğ köfte ve salatalar için uygun bulgur
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ köftelik ince bulgur (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
342
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75.9g
· 83%
Protein
12.3g
· 13%
Yağ
1.3g
· 4%
Lif
12.5g
Çiğ köftelik ince bulgur (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.3mg · 27% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.23mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Çiğ köftelik ince bulgur (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ köftelik ince bulgur (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ köftelik ince bulgur (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ köftelik ince bulgur (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ köftelik ince bulgur (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Çiğ köftelik ince bulgur (çiğ) Gibi Besinler
Çiğ köftelik ince bulgur (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.