EatBetterEatBetter
Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin RehberiKarşılaştır
EN
App StoreGoogle Play

🥜

Düşük GI
Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

İlave şeker içermez; protein ve sağlıklı yağ kaynağı

KALORİ

589kcal

GI

14düşük

POTASYUM

649mg

LİF

5.9g

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

589

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.6g

· 14%

Protein

24.1g

· 15%

Yağ

49.9g

· 71%

Lif

5.9g

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

13.1mg · 82% GDV

E Vitamini

9.1mg · 61% GDV

Biotin

17.5µg · 58% GDV

B6

0.46mg · 27% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

358mg · 51% GDV

Magnezyum

154mg · 37% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

14
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1570:1

İdeal 4:1 üzerinde (1570:1).

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

🥜

Karışık kuruyemiş (kavrulmuş)

607 kcal

🥜

Tuzsuz fıstık

567 kcal

🥜

Antep fıstığı (kabuklu)

560 kcal

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi kaç kalori?

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi 100 gramda 589 kalori içerir. Enerji yoğun bir besin olduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesinde ne kadar protein var?

100 gram ilave şekersiz yer fıstığı ezmesinde 24,1 gram protein bulunur. Bu miktar, protein alımını desteklemek isteyenler için dikkate değerdir.

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 21,6 gram karbonhidrat bulunduğundan tüketim miktarını planlamak faydalı olabilir.

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 14’tür; bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramda 5,9 gram lif içerir.

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi sağlıklı mı?

Minimal işlenmiş bir üründür ve 100 gramında 24,1 gram protein ile 5,9 gram lif sağlar. Bununla birlikte 100 gramda 589 kalori ve 49,9 gram yağ içerdiği için porsiyon kontrolü önem taşır.

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi vegan mı?

Evet, ilave şekersiz yer fıstığı ezmesi vegan beslenmeyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesinde şeker var mı?

Bu ürün ilave şeker içermez. Verilen besin değerlerinde toplam şeker miktarı belirtilmemiştir; 100 gramdaki toplam karbonhidrat miktarı 21,6 gramdır.

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi tok tutar mı?

Protein, yağ ve lif içeriği tokluk odaklı öğün ve ara öğünlerde tercih edilmesini destekleyebilir. 100 gramında 24,1 gram protein, 49,9 gram yağ ve 5,9 gram lif vardır.

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi gluten içerir mi?

Verilen bilgilere göre glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yer fıstığı alerjen içerdiğinden yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Yer fıstığı ezmesi yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun mu?

Hayır, ürün yer fıstığı içerir ve alerjen olarak yer fıstığı belirtilmiştir. Yer fıstığı alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.

İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.