🥜
İlave şeker içermez; protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
589
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.6g
· 14%
Protein
24.1g
· 15%
Yağ
49.9g
· 71%
Lif
5.9g
Vitaminler
B3
13.1mg · 82% GDV
E Vitamini
9.1mg · 61% GDV
Biotin
17.5µg · 58% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
358mg · 51% GDV
Magnezyum
154mg · 37% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
9.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.7g
Omega 6:3 oranı 1570:1
İdeal 4:1 üzerinde (1570:1).
İlave şekersiz yer fıstığı ezmesi 100 gramda 589 kalori içerir. Enerji yoğun bir besin olduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
100 gram ilave şekersiz yer fıstığı ezmesinde 24,1 gram protein bulunur. Bu miktar, protein alımını desteklemek isteyenler için dikkate değerdir.
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 21,6 gram karbonhidrat bulunduğundan tüketim miktarını planlamak faydalı olabilir.
Glikemik indeksi 14’tür; bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramda 5,9 gram lif içerir.
Minimal işlenmiş bir üründür ve 100 gramında 24,1 gram protein ile 5,9 gram lif sağlar. Bununla birlikte 100 gramda 589 kalori ve 49,9 gram yağ içerdiği için porsiyon kontrolü önem taşır.
Evet, ilave şekersiz yer fıstığı ezmesi vegan beslenmeyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Bu ürün ilave şeker içermez. Verilen besin değerlerinde toplam şeker miktarı belirtilmemiştir; 100 gramdaki toplam karbonhidrat miktarı 21,6 gramdır.
Protein, yağ ve lif içeriği tokluk odaklı öğün ve ara öğünlerde tercih edilmesini destekleyebilir. 100 gramında 24,1 gram protein, 49,9 gram yağ ve 5,9 gram lif vardır.
Verilen bilgilere göre glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yer fıstığı alerjen içerdiğinden yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Hayır, ürün yer fıstığı içerir ve alerjen olarak yer fıstığı belirtilmiştir. Yer fıstığı alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.