🍫
Yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 37%
Protein
33g
· 35%
Yağ
12g
· 28%
Lif
13g
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
310mg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
105mg · 25% GDV
Kalsiyum
190mg · 19% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 28.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).
100 gramında 370 kalori vardır. Kalori miktarı porsiyona göre değişir; yediğiniz gramaja göre hesaplanmalıdır.
Evet, 100 gramında 33 gram protein bulunur. Bu değer onu protein odaklı atıştırmalıklar arasında öne çıkarır.
Diyet uygunluğu kişisel hedefe bağlıdır; 100 gramında 370 kalori, 35 gram karbonhidrat ve 12 gram yağ içerir. Protein ve lif içeriği yüksek olsa da porsiyon kontrolü önemlidir.
100 gramında 33 gram protein ve 13 gram lif bulunması tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak tok tutma etkisi tüketilen miktara ve kişinin günlük beslenmesine göre değişir.
Glisemik indeksi 35'tir. Bu değer, kan şekeri etkisinin birçok yüksek GI'lı atıştırmalığa göre daha dengeli olabileceğini düşündürür.
Evet, diyet uyumluluğu bilgisine göre glutensizdir. Gluten tüketmeyen kişiler için uygun seçeneklerden biri olabilir.
Evet, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak süt ve soya içerdiği için alerjisi olanlar dikkat etmelidir.
Süt, soya, yer fıstığı ve sert kabuklu yemişler içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanlar tüketmeden önce dikkatli olmalıdır.
Evet, ultra işlenmiş kategoridedir. Bu nedenle tüketim sıklığı ve toplam beslenme düzeni birlikte değerlendirilmelidir.
100 gramında 35 gram karbonhidrat ve 12 gram yağ bulunur. Ayrıca 13 gram lif içerir, bu da toplam besin profilini daha dengeli hale getirebilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.