Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

İkuralı sushi roll Kaç Kalori?

Omega-3 ve B12 açısından zengin, sodyumu yüksek olabilir

KALORİ

168kcal

55orta

POTASYUM

145mg

LİF

1.2g

İkuralı sushi roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.4g

· 65%

Protein

7.8g

· 18%

Yağ

3.1g

· 17%

Lif

1.2g

İkuralı sushi roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.8µg · 117% GDV

D Vitamini

2.1µg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

İkuralı sushi roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İkuralı sushi roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İkuralı sushi roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

İkuralı sushi roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İkuralı sushi roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İkuralı sushi roll Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

İkuralı sushi roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

İkuralı sushi roll kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram İkuralı sushi roll 168 kcal içerir. Aynı porsiyonda 7.8 g protein, 27.4 g karbonhidrat, 3.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur.

İkuralı sushi roll hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?

Bu ürün omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık içerir.

İkuralı sushi roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.