🍳
2 yumurtalı peynirli omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynirli yumurta yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
2 yumurtalı peynirli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 4%
Protein
14.2g
· 27%
Yağ
16.1g
· 69%
Lif
0g
2 yumurtalı peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.18µg · 49% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
A Vitamini
198µg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
2 yumurtalı peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 yumurtalı peynirli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
2 yumurtalı peynirli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
2 yumurtalı peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
2 yumurtalı peynirli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
2 yumurtalı peynirli omlet Gibi Besinler
2 yumurtalı peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.