🍳
Omlet (iki yumurta, maydanoz, lor peyniri, zeytinyağı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, düşük karbonhidrat, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (iki yumurta, maydanoz, lor peyniri, zeytinyağı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.3g
· 6%
Protein
11.5g
· 29%
Yağ
11.2g
· 65%
Lif
0.5g
Omlet (iki yumurta, maydanoz, lor peyniri, zeytinyağı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
85µg · 71% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Omlet (iki yumurta, maydanoz, lor peyniri, zeytinyağı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (iki yumurta, maydanoz, lor peyniri, zeytinyağı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (iki yumurta, maydanoz, lor peyniri, zeytinyağı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (iki yumurta, maydanoz, lor peyniri, zeytinyağı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (iki yumurta, maydanoz, lor peyniri, zeytinyağı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Omlet (iki yumurta, maydanoz, lor peyniri, zeytinyağı) Gibi Besinler
Omlet (iki yumurta, maydanoz, lor peyniri, zeytinyağı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.