Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

İkea köfte Kaç Kalori?

İsveç tarzı köfte, dana ve domuz eti karışımı, kremalı sos ile servis edilir

KALORİ

210kcal

35düşük

POTASYUM

220mg

LİF

İkea köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 17%

Protein

12g

· 23%

Yağ

14g

· 60%

Lif

İkea köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

2.5mg · 16% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

530mg · 23% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

İkea köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İkea köfte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İkea köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İkea köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İkea köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

İkea köfte Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

İkea köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

İkea köfte kaç kalori ve protein içerir?

İkea köfte, 100 gramda 210 kalori ve 12 g protein içerir. Aynı porsiyonda 14 g yağ ve 9 g karbonhidrat bulunur.

İkea köfte diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?

İkea köfte; omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir; ancak işlenmiş bir üründür ve gluten, yumurta ile süt içerir.

İkea köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.