🌿
Kurutulmuş ıhlamur Kaç Kalori?
Bitki çayı olarak kullanılır, rahatlatıcı, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurutulmuş ıhlamur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 88%
Protein
4.5g
· 7%
Yağ
1.5g
· 5%
Lif
32g
Kurutulmuş ıhlamur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Kalsiyum
410mg · 41% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Magnezyum
145mg · 35% GDV
Kurutulmuş ıhlamur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş ıhlamur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş ıhlamur Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kurutulmuş ıhlamur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş ıhlamur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kurutulmuş ıhlamur Gibi Besinler
Kurutulmuş ıhlamur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.