🥩
İçyağ Kaç Kalori?
İçyağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İçyağ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
870
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0.5g
· 0%
Yağ
95g
· 100%
Lif
0g
İçyağ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.1µg · 4% GDV
D Vitamini
0.5µg · 3% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
K Vitamini
3µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
0.5µg · 1% GDV
Fosfor
10mg · 1% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
İçyağ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçyağ İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçyağ Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İçyağ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İçyağ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İçyağ Gibi Besinler
İçyağ Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçyağ kaç kalori içerir?
İçyağ, 100 gramda 870 kalori içerir. Yağ miktarı 95 gram olduğu için enerji yoğunluğu oldukça yüksektir.
İçyağ keto diyete uygun mu?
Evet, içyağ keto, ketovore ve karnivor beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0'dır.
İçyağ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.