🐟
Sardalya dolma Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, proteinli, yaprakla sarılmış sardalya yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sardalya dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
208
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 7%
Protein
20.4g
· 40%
Yağ
12.1g
· 53%
Lif
0.8g
Sardalya dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
7.9µg · 329% GDV
B3
4.9mg · 31% GDV
D Vitamini
4.6µg · 23% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
39µg · 71% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Kalsiyum
290mg · 29% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Sardalya dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sardalya dolma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sardalya dolma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sardalya dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sardalya dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sardalya dolma Gibi Besinler
Sardalya dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.