🥩
İç bonfile Kaç Kalori?
Yağsız, yumuşak kırmızı et, yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İç bonfile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 73%
Yağ
3.5g
· 27%
Lif
0g
İç bonfile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
İç bonfile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İç bonfile İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İç bonfile Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İç bonfile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İç bonfile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İç bonfile Gibi Besinler
İç bonfile Hakkında Sık Sorulan Sorular
İç bonfile kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
İç bonfile 100 gramda 120 kalori ve 21,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir et seçeneğidir.
İç bonfile keto veya düşük karbonhidrat diyetine uygun mu?
Evet, iç bonfile 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0’dır. Bu nedenle keto ve diğer düşük karbonhidratlı beslenme düzenleriyle uyumludur.
İç bonfile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.