Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜🍈
Fıstık ezmeli hurma Kaç Kalori?
Enerji veren, lif ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık ezmeli hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 65%
Protein
7.2g
· 9%
Yağ
9.5g
· 26%
Lif
6.8g
Fıstık ezmeli hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.35mg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
E Vitamini
2.7mg · 18% GDV
Mineraller
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
520mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fıstık ezmeli hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık ezmeli hurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık ezmeli hurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık ezmeli hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık ezmeli hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 140:1
İdeal 4:1 üzerinde (140:1).
Fıstık ezmeli hurma Gibi Besinler
Fıstık ezmeli hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık ezmeli hurma sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Porsiyonuna dikkat edildiğinde tatlı ihtiyacını karşılayan pratik bir seçenektir. Ancak işlenmiş bir üründür; ilave şeker, şurup, tuz veya yağ içerip içermediğini etiketten kontrol etmek iyi olur.
Fıstık ezmeli hurma spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman öncesinde, özellikle kısa süre kala, kolay enerji veren bir ara öğün olabilir. Sonrasında ise protein içeriğini artırmak için yoğurt, süt veya protein açısından zengin başka bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Fıstık ezmeli hurma gece yenir mi?
Gece tüketilebilir, fakat tatlı ve yoğun yapısı nedeniyle küçük bir porsiyon tercih edilmelidir. Açlığı bastırmak için tek başına büyük miktarda yemek yerine yoğurtla veya birkaç cevizle eşleştirilebilir.
Fıstık ezmeli hurma kan şekerini aniden yükseltir mi?
Hurma doğal olarak şeker içerir; fıstık ezmesindeki yağ ve protein emilimi bir miktar yavaşlatabilir. Diyabeti veya kan şekeri takibi olan kişiler porsiyonunu kişisel beslenme planına göre ayarlamalıdır.
Fıstık ezmeli hurma ile sade hurma arasındaki fark nedir?
Fıstık ezmeli versiyon, sade hurmaya göre daha kremamsı, daha doyurucu ve fıstık aromalıdır. Buna karşılık fıstık alerjisi olanlar için uygun değildir ve ürünün içeriğine göre ilave bileşenler barındırabilir.
Fıstık ezmeli hurma nasıl saklanmalıdır?
Açılmamış ürünü serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ambalaj açıldıktan sonra hava almayan kapta muhafaza edin; çok sıcak havalarda fıstık ezmesinin yapısı bozulmaması için buzdolabı tercih edilebilir.
Fıstık ezmeli hurma dondurulabilir mi?
Evet, hava geçirmez bir kapta dondurulabilir. Tüketmeden önce buzdolabında veya oda sıcaklığında çözdürmek, dokusunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Fıstık ezmeli hurma hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yoğurt, kefir, yulaf ezmesi ve taze meyvelerle iyi uyum sağlar. Kahvenin yanında tatlı bir atıştırmalık olarak da tüketilebilir; ancak şekerli içeceklerle birlikte almak toplam tatlı yükünü artırabilir.
Fıstık ezmeli hurma çocuklar için uygun mudur?
Fıstık tüketebilen çocuklar için ara sıra küçük porsiyonlarda verilebilir. Özellikle küçük çocuklarda yapışkan kıvam boğulma riskini artırabileceğinden ürün parçalara ayrılmalı ve oturarak, gözetim altında yenmelidir.
Fıstık ezmeli hurmada fıstık alerjisi riski var mıdır?
Evet. Yer fıstığı güçlü bir alerjendir; yer fıstığı alerjisi olan kişiler bu ürünü tüketmemelidir. İlk kez fıstık deneyecek çocuklarda sağlık profesyonelinin önerisi dikkate alınmalıdır.
Fıstık ezmeli hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.