Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Hurma bar Kaç Kalori?
Doğal enerji kaynağı, lif ve potasyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hurma bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 85%
Protein
2.5g
· 3%
Yağ
4.5g
· 12%
Lif
7.5g
Hurma bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
650mg · 19% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Hurma bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma bar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hurma bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Hurma bar Gibi Besinler
Hurma bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma bar antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenmandan önce pratik bir enerji kaynağı olabilir; özellikle uzun yürüyüş, koşu veya bisiklet öncesinde tercih edilebilir. Sonrasında ise tek başına yeterli protein sağlamadığından yoğurt, kefir veya bitkisel protein içeren bir öğünle birlikte daha dengeli olur.
Hurma bar günlük tatlı ihtiyacını karşılamak için iyi bir seçenek midir?
Paketli şekerlemeler yerine ara sıra daha pratik bir alternatif olabilir, ancak yine de yoğun karbonhidrat içerir. Porsiyona dikkat etmek ve bunu her gün sınırsız tüketilecek bir “sağlıklı tatlı” gibi görmemek gerekir.
Hurma bar ile taze hurma aynı şey midir?
Hayır. Taze veya sade kuru hurma tek bileşenli bir meyveyken hurma bar; yulaf, kuruyemiş, kakao, şurup, yağ, aroma ya da başka bileşenler içerebilen işlenmiş bir üründür. İçerik listesi markadan markaya belirgin biçimde değişir.
Hurma barın içindekiler listesinde nelere dikkat edilmelidir?
İlave şeker, glikoz şurubu, hurma dışı tatlandırıcılar, fazla doymuş yağ ve uzun katkı maddesi listeleri kontrol edilmelidir. İlk sıralarda hurma, kuruyemiş veya yulaf gibi tanınabilir içeriklerin yer alması genellikle daha iyi bir işarettir.
Hurma bar kahveyle birlikte tüketilebilir mi?
Evet, kahvenin yanında tatlı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Ancak kafein bazı kişilerde iştahı veya mide hassasiyetini etkileyebileceğinden, aç karnına kahve ve bar ikilisi herkese iyi gelmeyebilir.
Hurma bar tok tutar mı?
İçerdiği lif tokluk hissine katkı sağlayabilir, fakat tokluk süresi ürünün kuruyemiş, protein ve yağ içeriğine bağlıdır. Sadece hurma ve şurup ağırlıklı barlar, kuruyemiş veya yoğurtla birlikte tüketildiğinde daha dengeli olur.
Hurma bar çocuklar için uygun bir ara öğün müdür?
Ara sıra, yaşa uygun porsiyonlarda tercih edilebilir; ancak şeker içeriği ve yapışkan dokusu nedeniyle sürekli atıştırmalık haline getirilmemelidir. Özellikle küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilecek sert kuruyemiş parçaları ve alerjenler kontrol edilmelidir.
Hurma bar dişlere zarar verir mi?
Yapışkan ve karbonhidrattan zengin barlar diş yüzeyine tutunarak çürük riskini artırabilir. Tükettikten sonra su içmek, mümkünse dişleri fırçalamak ve gün boyu sık sık atıştırmamak faydalıdır.
Hurma bar nasıl saklanmalıdır?
Ambalajı kapalı şekilde serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklanmalıdır. Açıldıktan sonra kalan parça hava geçirmez kapta tutulmalı; ürünün ambalajındaki saklama ve son tüketim önerileri izlenmelidir.
Hurma bara kimler dikkatli yaklaşmalıdır?
Diyabeti veya kan şekeri yönetimiyle ilgili bir durumu olan kişiler, porsiyon ve ürünün ilave şeker içeriği konusunda dikkatli olmalıdır. Kuruyemiş, yer fıstığı, susam, süt veya soya alerjisi olanlar da çapraz bulaşma uyarıları dahil etiketi mutlaka okumalıdır.
Hurma bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.