Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥙

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Humus Dolgulu Falafel Kaç Kalori?

Nohut ve humus protein kaynağı, lifli ve vegan

KALORİ

230kcal

35düşük

POTASYUM

320mg

LİF

6.5g

Humus Dolgulu Falafel Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 48%

Protein

7.5g

· 13%

Yağ

9.5g

· 39%

Lif

6.5g

Humus Dolgulu Falafel Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

0.18mg · 15% GDV

Folat

60µg · 15% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Humus Dolgulu Falafel Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Humus Dolgulu Falafel İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Humus Dolgulu Falafel Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Humus Dolgulu Falafel Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Humus Dolgulu Falafel Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Humus Dolgulu Falafel Gibi Besinler

🥫

Domates soslu kuru fasulye

90 kcal

🥗

Karışık Baklagil Salatası

120 kcal

🥣

Yeşil Mercimek Çorbası Erişteli

85 kcal

🟠

Kırmızı mercimek (çiğ)

358 kcal

🥣

Kuru mercimek

353 kcal

🧆

Kızartılmış falafel

333 kcal

🧆

Nohut köftesi

285 kcal

🥣

Barbunya (pişmiş)

143 kcal

Humus Dolgulu Falafel Hakkında Sık Sorulan Sorular

Humus dolgulu falafel kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram humus dolgulu falafel 230 kalori içerir. 7,5 g protein ve 6,5 g lif içermesi tokluk açısından destek olabilir; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Humus dolgulu falafelin glisemik indeksi yüksek mi, susam alerjeni içerir mi?

Bu ürünün glisemik indeksi 35’tir, yani düşük GI grubundadır. Alerjen olarak susam içerir.

Humus Dolgulu Falafel hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.