🥙
Hummus (Naturel) Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, sağlıklı yağlar, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hummus (Naturel) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
166
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.3g
· 34%
Protein
7.9g
· 19%
Yağ
8.6g
· 47%
Lif
6g
Hummus (Naturel) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Hummus (Naturel) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hummus (Naturel) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hummus (Naturel) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hummus (Naturel) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hummus (Naturel) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 28.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.9:1).
Hummus (Naturel) Gibi Besinler
Hummus (Naturel) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.