🥣
Hızlı Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?
Hızlı Yulaf Ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hızlı Yulaf Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
367
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 71%
Protein
12.5g
· 13%
Yağ
6.5g
· 16%
Lif
10g
Hızlı Yulaf Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Magnezyum
138mg · 33% GDV
Hızlı Yulaf Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hızlı Yulaf Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hızlı Yulaf Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hızlı Yulaf Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hızlı Yulaf Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 21.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.8:1).
Hızlı Yulaf Ezmesi Gibi Besinler
Hızlı Yulaf Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.