🥣
Hirisi Kaç Kalori?
Et ve buğdayla yapılan yoğun, uzun pişmiş geleneksel lapa
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hirisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 39%
Protein
8.1g
· 26%
Yağ
4.9g
· 35%
Lif
1.6g
Hirisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Hirisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hirisi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hirisi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hirisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hirisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Hirisi Gibi Besinler
Hirisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hirisi kaç kalori ve protein içerir?
Hirisi, 100 gramında 128 kalori ve 8,1 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 12,4 gram karbonhidrat ve 4,9 gram yağ bulunur.
Hirisi glüten içerir mi ve diyete uygun mu?
Hirisi glüten içerir; glüten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Hirisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.