Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥
Hindistan cevizi yaprakları Kaç Kalori?
Lif ve manganez bakımından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindistan cevizi yaprakları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
660
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.7g
· 13%
Protein
6.9g
· 4%
Yağ
64.5g
· 83%
Lif
16.3g
Hindistan cevizi yaprakları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
26µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
C Vitamini
3.3mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
206mg · 29% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Hindistan cevizi yaprakları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizi yaprakları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizi yaprakları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizi yaprakları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizi yaprakları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
57.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Hindistan cevizi yaprakları Gibi Besinler
Hindistan cevizi yaprakları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi yaprakları nasıl saklanmalıdır?
Açılmamış paketi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun. Açıldıktan sonra hava geçirmez kapta saklamak, yağının acılaşmasını ve nemlenmesini yavaşlatır.
Hindistan cevizi yaprakları dondurulabilir mi?
Evet. Hava almayan bir poşet ya da kapta dondurmak, uzun süre tazeliğini korumaya yardımcı olur; kullanmadan önce çözdürmeden doğrudan tariflere eklenebilir.
Hindistan cevizi yaprakları kavrulunca besin değeri değişir mi?
Kısa süreli ve hafif kavurma aromayı belirginleştirir, ancak yüksek ısı ve uzun süre yağların oksidasyonunu artırabilir. Yanmayı önlemek için düşük-orta ısıda sık sık karıştırın.
Hindistan cevizi yaprakları neden bazen acı veya sabunsu tat verir?
Bu tat, ürünün bayatlaması, yağının acılaşması ya da aşırı kavrulmasından kaynaklanabilir. Keskin, ransit bir koku varsa tüketmek yerine ürünü atmak daha iyidir.
Hindistan cevizi yaprakları yoğurtla birlikte yenir mi?
Evet; yoğurtla birlikte meyve, tarçın veya chia tohumu eklenerek doyurucu bir ara öğün hazırlanabilir. Şekersiz ürün seçmek, ilave şeker alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Hindistan cevizi yaprakları ile taze Hindistan cevizi arasında ne fark vardır?
Kurutulmuş yapraklar daha yoğun aromalı, daha az sulu ve porsiyon başına daha konsantredir. Taze Hindistan cevizi ise daha nemli bir dokuya ve daha hafif bir tada sahiptir.
Hindistan cevizi yaprakları antrenmandan önce mi sonra mı tüketilmelidir?
Yağ ve liften zengin olduğu için tek başına antrenman öncesinde bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir. Antrenman sonrasında ise yoğurt veya protein içeren başka bir besinle küçük miktarda tüketilebilir.
Hindistan cevizi yaprakları kolesterolü mutlaka yükseltir mi?
Hayır, tek bir besin kolesterol sonucunu tek başına belirlemez. Ancak doymuş yağ içeriği nedeniyle, kalp-damar hastalığı veya yüksek LDL kolesterolü olan kişiler porsiyon sıklığını beslenme uzmanıyla değerlendirmelidir.
Hindistan cevizi yaprakları kuruyemiş alerjisi olanlar için güvenli midir?
Hindistan cevizi botanik açıdan klasik ağaç yemişlerinden farklıdır, ancak bazı ürün etiketlerinde ağaç yemişi alerjeni olarak yer alabilir. Alerjisi olan kişiler etiketi dikkatle okumalı ve doktorunun önerisine göre hareket etmelidir.
Hindistan cevizi yaprakları yemeklerde nasıl kullanılabilir?
Tuzlu tariflerde köri, sebze yemekleri veya pane harcı için; tatlılarda ise yulaf lapası, smoothie kâsesi ve ev yapımı barlarda kullanılabilir. Şekersiz çeşidi, hem tatlı hem tuzlu tariflerde daha esnek kullanım sağlar.
Hindistan cevizi yaprakları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.