EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥥

Düşük GI
Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Hindistan cevizi tozu Kaç Kalori?

Lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin, mineral kaynağı

KALORİ

660kcal

GI

45düşük

POTASYUM

356mg

LİF

16.3g

Hindistan cevizi tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

660

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.7g

· 13%

Protein

6.9g

· 4%

Yağ

64.5g

· 83%

Lif

16.3g

Hindistan cevizi tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

26µg · 7% GDV

B3

0.9mg · 6% GDV

B5

0.3mg · 6% GDV

B1

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

113mg · 16% GDV

Hindistan cevizi tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

11
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hindistan cevizi tozu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hindistan cevizi tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Hindistan cevizi tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hindistan cevizi tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

57.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Hindistan cevizi tozu Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Hindistan cevizi tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hindistan cevizi tozu nasıl saklanmalıdır?

Açıldıktan sonra hava geçirmez bir kapta, serin ve karanlık bir dolapta saklayın. Daha uzun süre tazelik için buzdolabı veya dondurucu uygundur; nemden uzak tutulması önemlidir.

Hindistan cevizi tozu bozulduğunu nasıl belli eder?

Ekşi, bayat ya da sabunsu bir koku; acımsı tat ve küf belirtileri bozulmaya işaret eder. Yağ içeriği yüksek olduğu için özellikle sıcak ortamda zamanla acılaşabilir.

Hindistan cevizi tozu dondurulabilir mi?

Evet, dondurulabilir ve aroması ile yağlarının daha uzun süre korunmasına yardımcı olur. Kullanacağınız miktarı doğrudan dondurucudan alabilir; çözündürmek genellikle gerekmez.

Hindistan cevizi tozu kavrulursa besin değeri değişir mi?

Kısa süreli ve hafif kavurma aromayı güçlendirir, ancak yüksek ısı ve uzun süre bazı hassas bileşenleri azaltabilir. Yanmasını önlemek için tavada sürekli karıştırarak veya fırında yakından takip ederek kavurun.

Hindistan cevizi tozu neden bazen acı veya yanık tat verir?

Fazla kavurma, ürünün yanmasına ve acılaşmasına neden olabilir. Ayrıca uzun süre beklemiş ürünlerde yağların oksitlenmesi bayat, acı bir tat oluşturabilir.

Hindistan cevizi tozu ile rendelenmiş Hindistan cevizi aynı şey mi?

İkisi de Hindistan cevizi etinden yapılır, ancak toz form daha ince öğütülmüş ve daha homojendir. Rendelenmiş tür, kurabiye ve granola gibi tariflerde daha belirgin bir doku verir; toz ise hamur, smoothie ve soslara daha kolay karışır.

Hindistan cevizi tozu tatlılarda şeker yerine kullanılabilir mi?

Hayır, şekersiz Hindistan cevizi tozu tatlı bir ikame değildir; daha çok aroma, yağlılık ve doku sağlar. Tatlılık isteniyorsa tarifte ayrıca meyve, şeker veya başka bir tatlandırıcı gerekir.

Hindistan cevizi tozu yoğurt veya yulafla birlikte yenir mi?

Evet, yoğurt, yulaf lapası, chia pudingi ve meyveyle iyi uyum sağlar. Lifli yapısı ve yağ içeriği, bu tür öğünlere daha tok tutucu bir doku ve lezzet katabilir.

Hindistan cevizi tozu spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?

Yağ ve lif içeriği nedeniyle yoğun antrenmandan hemen önce bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir. Antrenman sonrası ise yoğurt, süt veya protein kaynağı içeren bir öğüne lezzet katmak için kullanılabilir.

Kimler Hindistan cevizi tozu tüketirken dikkatli olmalıdır?

Hindistan cevizine alerjisi olanlar kaçınmalıdır. Yağ tüketimini tıbbi nedenle sınırlayan kişiler de porsiyonlarına dikkat etmeli ve kişisel beslenme planları için sağlık uzmanına danışmalıdır.

Hindistan cevizi tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.