🥬
Haşlanmış Hindiba Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve folat kaynağı, C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Hindiba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
17
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 72%
Protein
0.9g
· 19%
Yağ
0.2g
· 9%
Lif
1.6g
Haşlanmış Hindiba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
231µg · 193% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
100mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Haşlanmış Hindiba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Hindiba İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Hindiba Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Hindiba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Hindiba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış Hindiba Gibi Besinler
Haşlanmış Hindiba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış hindiba kaç kalori ve diyete uygun mu?
Haşlanmış hindiba 100 gramda 17 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı sayesinde vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme dahil birçok diyete uygundur.
Haşlanmış hindibanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, haşlanmış hindibanın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir.
Haşlanmış Hindiba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.