Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
İzgara Hindi Külbastı Kaç Kalori?
Yağsız protein kaynağı, düşük yağ, B vitaminleri açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İzgara Hindi Külbastı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29g
· 90%
Yağ
1.5g
· 10%
Lif
0g
İzgara Hindi Külbastı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.5mg · 53% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
İzgara Hindi Külbastı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İzgara Hindi Külbastı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İzgara Hindi Külbastı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İzgara Hindi Külbastı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İzgara Hindi Külbastı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İzgara Hindi Külbastı Gibi Besinler
İzgara Hindi Külbastı Hakkında Sık Sorulan Sorular
İzgara hindi külbastı neden bazen kuru ve sert olur?
Hindi eti yağsız olduğu için fazla pişirildiğinde nemini hızla kaybedebilir. Orta-yüksek ısıda kısa süre pişirmek, et termometresiyle kontrol etmek ve pişirme sonrası birkaç dakika dinlendirmek daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Hindi külbastı pişirmeden önce marine edilmeli mi?
Zorunlu değildir, ancak yoğurt, zeytinyağı, limon suyu, sarımsak ve baharat içeren kısa bir marine ete aroma ve daha yumuşak bir doku kazandırabilir. Asitli marineleri çok uzun süre bekletmek yüzeyin lapa gibi olmasına neden olabilir.
Izgara hindi külbastı hangi baharatlarla iyi gider?
Karabiber, kırmızı toz biber, kekik, biberiye, sarımsak, kimyon ve tatlı toz paprika hindiyle uyumludur. Tuzun pişirmeye yakın eklenmesi, yüzeyin daha iyi kızarmasına yardımcı olabilir.
Hindi külbastı tavada mı, mangalda mı daha iyi pişer?
Her iki yöntem de uygundur. Döküm tava daha kontrollü ve pratik bir pişirme sağlarken mangal is aroması verir; önemli olan eti yakmadan yüksek ısıda mühürleyip fazla pişirmemektir.
Izgara hindi külbastı piştikten sonra buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş hindi, hava geçirmez bir kapta buzdolabında genellikle 3-4 gün saklanabilir. Piştikten sonra iki saat içinde soğutulması ve yeniden tüketirken iyice ısıtılması gerekir.
Pişmiş hindi külbastı dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlayıp hava almayan ambalajla dondurabilirsiniz. Çözdürmeyi buzdolabında yapmak daha güvenlidir; çözülen eti tekrar tekrar dondurmamak gerekir.
Hindi külbastı spor sonrası tüketim için uygun mudur?
Hindi külbastı, kaliteli ve yağsız bir protein kaynağı olduğu için egzersiz sonrası öğünde iyi bir seçenek olabilir. Yoğun veya uzun süreli antrenmanlardan sonra yanında bulgur, patates, pirinç ya da tam tahıllı ekmek gibi karbonhidrat kaynakları eklemek toparlanmayı destekler.
Gece hindi külbastı yemek ağır gelir mi?
Yağ oranı düşük, sade pişirilmiş hindi çoğu kişi için ağır bir seçenek değildir. Ancak geç saatte çok büyük porsiyonlar, yoğun soslar veya acılı marineler reflüsü ya da hassas sindirimi olanlarda rahatsızlık yaratabilir.
Hindi külbastı tavuk göğsüne göre daha mı sağlıklıdır?
İkisi de yağsız protein açısından güçlü seçeneklerdir; üstünlük genellikle hazırlama şekline bağlıdır. Hindi, tavuk göğsüne göre daha belirgin bir tada sahip olabilir ve öğünlerde çeşitlilik sağlamak için tercih edilebilir.
Hindi külbastı tüketirken kimler dikkatli olmalıdır?
Kümes hayvanı eti alerjisi olanlar tüketmemelidir. Böbrek hastalığı nedeniyle protein alımı sınırlanan kişiler, ayrıca tansiyon kontrolü için sodyumu azaltması gerekenler özellikle tuzlu marinasyonlar ve işlenmiş soslar konusunda sağlık uzmanına danışmalıdır.
İzgara Hindi Külbastı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.