Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Hindi Köftesi Kaç Kalori?
Yağsız protein, düşük yağ, demir ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindi Köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 15%
Protein
18.5g
· 53%
Yağ
5.1g
· 32%
Lif
0.7g
Hindi Köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Hindi Köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi Köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Hindi Köftesi Gibi Besinler
Hindi Köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi köftesi kurumadan nasıl pişirilir?
Köfteleri orta ateşte, kısa süreli pişirmek ve fazla bastırmamak kurumayı azaltır. Karışıma rendelenmiş soğan, yoğurt veya az miktarda zeytinyağı eklemek de daha sulu bir doku sağlayabilir.
Hindi köftesinin içinin tamamen piştiği nasıl anlaşılır?
En güvenilir yöntem, köftenin merkez sıcaklığının en az 74°C'ye ulaştığını ölçmektir. İçi pembe görünmese bile, özellikle kalın köftelerde termometre kullanmak daha güvenlidir.
Hindi köftesi neden sert veya lastiksi olur?
Karışımı uzun süre yoğurmak proteinleri sıkılaştırarak sert bir yapı oluşturabilir. Fazla pişirme de yağ oranı görece düşük hindi etinin nem kaybetmesine yol açar.
Hindi köftesi hangi garnitürlerle iyi gider?
Fırın sebzeleri, mevsim salatası, cacık veya yoğurtlu soslar hindi köftesinin hafif tadını tamamlar. Tam tahıllı bulgur ya da patates eklemek daha doyurucu bir ana öğün oluşturur.
Hindi köftesi tavuk köftesine göre nasıl farklıdır?
İki seçenek de yağsız etle hazırlanabilir ve lezzetleri kullanılan baharatlara göre değişir. Hindi eti genellikle biraz daha belirgin ve koyu et aromalıdır; sonuç, köftenin yağlılığı ve eklenen malzemelere de bağlıdır.
Hindi köftesi spor sonrası yenir mi?
Pişmiş hindi köftesi, protein içeren pratik bir spor sonrası öğün seçeneğidir. Yoğun veya uzun süren antrenmanlardan sonra pilav, ekmek, patates ya da meyve gibi karbonhidratlı bir eşlikle tüketmek toparlanma öğününü dengelemeye yardımcı olabilir.
Hindi köftesi akşam yemeğinde ağır gelir mi?
Porsiyonuna ve pişirme yöntemine göre genellikle dengeli bir akşam yemeği olabilir. Kızartmak yerine fırında veya tavada az yağla pişirip sebzeyle servis etmek öğünü daha hafif tutar.
Çiğ hindi köftesi buzdolabında ne kadar saklanır?
Çiğ hindi köftesini 0–4°C'de kapalı bir kapta tutup bir ila iki gün içinde pişirmek en güvenli yaklaşımdır. Pişmiş köfteler genellikle buzdolabında üç ila dört gün saklanabilir.
Hindi köftesi dondurulabilir mi?
Evet, çiğ şekillendirilmiş veya pişmiş hindi köftesi dondurulabilir. Hava almayan şekilde porsiyonlayın, buzdolabında çözdürün ve çözünen çiğ ürünü yeniden dondurmayın.
Hazır hindi köftelerinde gluten olmayacağı doğru mu?
Her zaman değil. Et doğal olarak gluten içermez, ancak hazır köftelerde bağlayıcı olarak galeta unu, ekmek kırıntısı veya buğday bazlı çeşniler bulunabilir; etiketi kontrol etmek gerekir.
Hindi Köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.