Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Hindi göğsü jambon Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sodyumu yüksek şarküteri ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindi göğsü jambon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
104
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 12%
Protein
17.2g
· 69%
Yağ
2.1g
· 19%
Lif
0g
Hindi göğsü jambon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.2mg · 39% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
B12
0.55µg · 23% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
1050mg · 46% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Hindi göğsü jambon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi göğsü jambon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi göğsü jambon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi göğsü jambon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi göğsü jambon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Hindi göğsü jambon Gibi Besinler
Hindi göğsü jambon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi göğsü jambon her gün yenir mi?
İşlenmiş bir et olduğu için her gün büyük miktarlarda tüketmek yerine ara sıra ve dengeli bir beslenme içinde yemek daha uygundur. Özellikle tuz ve katkı içeriği markaya göre değişebildiğinden etiketi kontrol etmek faydalıdır.
Hindi göğsü jambon açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Paket açıldıktan sonra buzdolabında iyi kapatılarak saklanmalı ve genelde birkaç gün içinde tüketilmelidir. Koku, renk veya yüzeyde yapışkanlık değişirse yenmemelidir.
Hindi göğsü jambon dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Dilimleri porsiyonlayıp hava almayacak şekilde saklamak çözündürdükten sonra doku kaybını azaltır.
Hindi göğsü jambon pişirilmeden yenir mi?
Çoğu paketli hindi jambon ürünü önceden pişirilmiş veya tüketime hazır olarak satılır. Yine de en doğru kullanım için ambalaj üzerindeki saklama ve tüketim talimatına bakılmalıdır.
Hindi göğsü jambon çocuklar için uygun mu?
Ara sıra pratik bir seçenek olabilir, ancak işlenmiş et olduğu için çocukların beslenmesinde temel protein kaynağı haline gelmemesi daha iyidir. Daha az tuzlu ve daha az katkılı ürünleri tercih etmek avantaj sağlar.
Hindi göğsü jambon spor sonrası iyi bir seçenek midir?
Protein içerdiği için antrenman sonrası pratik bir öğünün parçası olabilir. Ancak tek başına değil, yanında sebze ve ihtiyaca göre ek bir karbonhidrat kaynağıyla daha dengeli olur.
Hindi göğsü jambon kilo vermek isteyenler için iyi bir tercih mi?
Yağ oranı görece düşük olduğu için porsiyon kontrolüyle kullanılabilir. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu için sadece düşük kalorili olmasına bakıp sınırsız tüketmek doğru değildir.
Hindi göğsü jambon ile hindi füme aynı şey mi?
Hayır, her zaman aynı değildir. Hindi göğsü jambon genelde şekillendirilmiş ve işlenmiş bir şarküteri ürünüyken, hindi füme daha farklı bir işleme ve tat profiline sahip olabilir.
Hindi göğsü jambonla ne yemek iyi gider?
Tam tahıllı ekmek, yumurta, peynir, domates, salatalık ve yeşilliklerle iyi eşleşir. Bu kombinasyon öğünü daha doyurucu hale getirir ve tek başına şarküteri tüketimine göre daha dengeli bir tabak oluşturur.
Kimler hindi göğsü jambon tüketirken dikkatli olmalı?
Tansiyon sorunu olanlar, sodyum kısıtlaması gerekenler ve işlenmiş et tüketimini azaltması önerilen kişiler daha dikkatli olmalıdır. Katkı maddelerine hassasiyeti olanlar da içerik listesini mutlaka okumalıdır.
Hindi göğsü jambon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.