Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Hindi fümeli kaşarlı yumurta Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindi fümeli kaşarlı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
193
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.6g
· 3%
Protein
18.1g
· 37%
Yağ
12.8g
· 60%
Lif
0g
Hindi fümeli kaşarlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.45µg · 60% GDV
Biotin
11.2µg · 37% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1.25mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Sodyum
595mg · 26% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Hindi fümeli kaşarlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi fümeli kaşarlı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi fümeli kaşarlı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi fümeli kaşarlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi fümeli kaşarlı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Hindi fümeli kaşarlı yumurta Gibi Besinler
Hindi fümeli kaşarlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi fümeli kaşarlı yumurta kahvaltı dışında da yenir mi?
Evet, günün farklı saatlerinde pratik bir öğün veya ara öğün olabilir. Özellikle yanında sebze veya tam bir salata ile daha dengeli ve tok tutan bir tabak oluşturur.
Antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası toparlanma öğünlerinde sık tercih edilir. Antrenman öncesinde ise yağ ve peynir bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebileceği için porsiyonu daha hafif tutmak iyi olabilir.
Hindi füme ve kaşar olduğu için çok tuzlu olur mu?
Olabilir; füme etler ve peynir genelde doğal olarak daha fazla sodyum içerir. Tansiyonunu veya tuz alımını takip edenlerin ek tuz eklememesi ve sık tüketimde porsiyona dikkat etmesi faydalıdır.
Pişirirken yumurtanın proteini azalır mı?
Normal pişirme proteini yok etmez, ancak aşırı yüksek ısı yapıyı değiştirip dokuyu sertleştirebilir. Kısık-orta ateşte pişirmek hem lezzet hem kıvam açısından daha iyi sonuç verir.
Bu yemeği nasıl daha dengeli hale getirebilirim?
Lif içermediği için yanına domates, biber, roka, salatalık gibi sebzeler eklemek iyi bir tamamlayıcı olur. İhtiyaca göre tam tahıllı ekmek veya avokado gibi eşlikçilerle öğünü çeşitlendirebilirsiniz.
Hindi fümeli kaşarlı yumurta ile sade omlet arasında ne fark vardır?
Bu versiyon genelde daha yoğun tatlı, daha doyurucu ve daha tuzlu olur çünkü içine işlenmiş et ve peynir eklenir. Sade omlet ise daha nötr bir seçenektir ve içeriği kontrol etmek daha kolaydır.
Laktoz hassasiyeti olanlar dikkat etmeli mi?
Evet, çünkü kaşar peyniri süt ürünü içerir ve hassas kişilerde yakınma yapabilir. Kişisel toleransa göre daha az peynir kullanmak veya uygun bir alternatif seçmek gerekebilir.
Buzdolabında ne kadar süre saklanabilir?
Piştikten sonra soğutulup kapalı kapta buzdolabında kısa süre saklanmalıdır ve mümkünse taze tüketilmelidir. Yumurta içeren yemeklerde bekleme süresi uzadıkça tat ve doku belirgin şekilde bozulabilir.
Dondurulabilir mi?
Dondurmak teknik olarak mümkün olsa da çözündüğünde yumurta ve peynirin dokusu lastiksi veya sulu olabilir. En iyi sonuç için taze hazırlanıp tüketilmesi tercih edilir.
Her gün yemek uygun mudur?
Ara sıra pratik bir seçenek olabilir, ancak işlenmiş içerik taşıdığı için tek düzenli protein kaynağı haline getirmek iyi bir fikir değildir. Daha çeşitli protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmek genelde daha dengeli bir yaklaşımdır.
Hindi fümeli kaşarlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.