Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Hindi fümeli beyaz peynirli maydanozlu omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindi fümeli beyaz peynirli maydanozlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 4%
Protein
17.4g
· 39%
Yağ
11.1g
· 57%
Lif
0.3g
Hindi fümeli beyaz peynirli maydanozlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
K Vitamini
52µg · 43% GDV
Biotin
9.2µg · 31% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
276mg · 39% GDV
Sodyum
610mg · 27% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Hindi fümeli beyaz peynirli maydanozlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi fümeli beyaz peynirli maydanozlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi fümeli beyaz peynirli maydanozlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi fümeli beyaz peynirli maydanozlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi fümeli beyaz peynirli maydanozlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.51g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Hindi fümeli beyaz peynirli maydanozlu omlet Gibi Besinler
Hindi fümeli beyaz peynirli maydanozlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fümeli beyaz peynirli maydanozlu omletin fazla tuzlu olmasını nasıl önleyebilirim?
Füme hindi ve beyaz peynir zaten tuzlu olabileceği için ayrıca tuz eklemeyin. Daha az tuzlu peynir seçmek, füme hindiyi azaltmak ve bol maydanoz kullanmak tadı dengeler.
Bu omlet neden işlenmiş bir seçenek sayılır?
Yumurta ve maydanoz doğal biçimde işlenmemiş olsa da füme hindi işlenmiş et ürünüdür; beyaz peynir de işlenerek üretilir. Özellikle füme hindi, koruyucu ve sodyum içeriği bakımından etiketten değerlendirilmelidir.
Füme hindi yerine evde pişmiş hindi eti kullanabilir miyim?
Evet. Evde pişirilmiş sade hindi göğsü, daha az işlenmiş bir alternatif olur ve tuzu kontrol etmeyi kolaylaştırır. İnce doğrayıp yumurta pişmeye yakın tavaya ekleyin.
Maydanozu omlete ne zaman eklemek daha iyidir?
Maydanozu yumurtaya karıştırabilir veya pişmenin sonuna doğru ekleyebilirsiniz. Son anda eklemek rengini, ferah aromasını ve dokusunu daha iyi korur.
Omletin kuru ve lastiksi olmaması için nasıl pişirmeliyim?
Orta-kısık ateşte pişirin ve yumurta henüz hafif nemliyken ocağı kapatın; tava ısısı pişirmeyi sürdürür. Füme hindi önceden pişmiş olduğundan uzun süre tavada tutmaya gerek yoktur.
Bu omlet antrenmandan önce mi, sonra mı daha uygundur?
Protein içeren yapısı nedeniyle antrenman sonrası bir öğün veya ara öğün olarak pratik olabilir. Antrenmandan hemen önce ağır geliyorsa daha küçük porsiyon tercih edin; uzun ve yoğun egzersizler için yanında karbonhidrat içeren bir besin eklemek faydalı olabilir.
Gece omlet yemek zararlı mıdır?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; asıl önemli olan toplam beslenme düzeni ve kişisel sindirim rahatlığıdır. Reflü veya gece susama şikâyeti olanlar, füme hindi ve peynirin tuzluluğu nedeniyle daha erken saatte ve küçük porsiyonda tüketebilir.
Fümeli omlet kolesterolü mutlaka yükseltir mi?
Tek bir öğün, herkes için kolesterolü otomatik olarak yükseltmez. Kan yağları üzerinde genel beslenme düzeni, genetik yatkınlık ve işlenmiş et tüketim sıklığı daha belirleyicidir; yüksek kolesterolü olanlar füme eti sık tüketmemelidir.
Bu omlet buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş omleti iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken içi tamamen sıcak olmalı, oda sıcaklığında uzun süre beklemiş omlet ise atılmalıdır.
Kimler fümeli beyaz peynirli omleti dikkatli tüketmelidir?
Yumurta veya süt alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Tansiyonu yüksek olanlar, böbrek hastalığı nedeniyle sodyum kısıtlaması bulunanlar ve nitrit/nitrat içeren işlenmiş etleri sınırlaması önerilen kişiler füme hindinin etiketini kontrol edip porsiyona dikkat etmelidir.
Hindi fümeli beyaz peynirli maydanozlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.