Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Hindi Etli Taze Fasulye Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hindi Etli Taze Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 26%
Protein
8.1g
· 34%
Yağ
4.1g
· 40%
Lif
2.4g
Hindi Etli Taze Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
K Vitamini
18.6µg · 16% GDV
C Vitamini
11.2mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
10.7µg · 19% GDV
Fosfor
103mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Hindi Etli Taze Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Etli Taze Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Etli Taze Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindi Etli Taze Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Etli Taze Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 11.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).
Hindi Etli Taze Fasulye Gibi Besinler
Hindi Etli Taze Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi etli taze fasulye ertesi gün daha lezzetli olur mu?
Evet, çoğu sulu yemekte olduğu gibi dinlendikçe tatlar daha iyi bütünleşir. Uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklanırsa ertesi gün genelde daha oturmuş bir lezzet verir.
Bu yemeği dondurmak uygun mudur?
Uygundur; porsiyonlayıp hava almayan kaplarda dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra fasulyenin dokusu biraz yumuşayabilir ama güvenle tüketilebilir.
Hindi eti bu yemekte neden bazen kuru kalır?
Hindi, tavuk but veya dana etine göre daha yağsız olduğu için fazla pişince kolay kuruyabilir. Eti küçük ama eşit doğramak ve kısık ateşte kontrollü pişirmek bunu azaltır.
Taze fasulyenin rengi pişince neden solar, nasıl daha canlı kalır?
Uzun süre yüksek ısıda pişirmek yeşil rengin matlaşmasına yol açar. Fasulyeyi çok uzatmadan pişirmek ve kapağı tamamen kapatmadan kısa süre buhar çıkışına izin vermek rengi bir miktar koruyabilir.
Hindi etli taze fasulye yoğurtla yenir mi?
Yenir; yoğurt yemeğin domatesli ve lifli yapısına serinletici bir denge katar. Özellikle yanında pilav yerine yoğurt tercih edenler için daha hafif bir öğün hissi verebilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Porsiyon ve yanında ne yediğinize bağlıdır. Daha hafif bir porsiyon antrenmandan önce tolere edilebilir, toparlanma için ise sonrasında ek bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte daha dengeli olabilir.
Akşam yemeğinde yemek ağır gelir mi?
Genelde kızartma veya çok yağlı et yemeklerine göre daha hafif bir seçenektir. Yine de geç saatte büyük porsiyon yemek hassas kişilerde şişkinlik yapabilir.
Bu yemekte salça veya domates kullanmak besin değerini çok değiştirir mi?
Kullanılan miktara göre tat ve toplam karbonhidrat biraz değişebilir, ama yemeğin genel karakteri aynı kalır. Asıl fark çoğu zaman yağ miktarı ve porsiyon büyüklüğünden gelir.
Hindi etli taze fasulye ile kuru fasulye aynı şey midir?
Hayır, taze fasulye sebze olarak pişirilir; kuru fasulye ise bakliyattır ve yapısı farklıdır. Bu yüzden sindirim hissi, pişme süresi ve öğündeki rolü de aynı değildir.
Kimler bu yemeği yerken daha dikkatli olmalı?
Reflü veya hassas mide sorunu olanlar domates, soğan ve baharat nedeniyle rahatsızlık yaşayabilir. Tuz kısıtlaması gerekenler de dışarıda hazırlanmış versiyonlarda eklenen tuza dikkat etmelidir.
Hindi Etli Taze Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.