1 dilim (orta) Hellim Peyniri (Kızartılmış) (40 g) 128 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 10 g yağ ve 0 g lif bulunur. 280 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hellim Peyniri (Kızartılmış) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 1% GDV

Protein

22g

· 44% GDV

Yağ

25g

· 32% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 27% · Yağ 70%

Hellim Peyniri (Kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

A Vitamini

260µg · 29% GDV

0.35mg · 27% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

700mg · 70% GDV

Fosfor

450mg · 64% GDV

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Hellim Peyniri (Kızartılmış) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hellim Peyniri (Kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hellim Peyniri (Kızartılmış) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hellim Peyniri (Kızartılmış) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hellim Peyniri (Kızartılmış) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hellim Peyniri (Kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hellim Peyniri (Kızartılmış) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Hellim Peyniri (Kızartılmış) ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Hellim Peyniri (Kızartılmış) vs Cacık100 g'da 260 kalori fazla

→🧀vs🧀

Hellim Peyniri (Kızartılmış) vs Kaşar Peyniri100 g'da 82 kalori az

→🧀vs🧀

Hellim Peyniri (Kızartılmış) vs Tulum Peyniri100 g'da 50 kalori az

→🧀vs🥛

Hellim Peyniri (Kızartılmış) vs Süt100 g'da 256 kalori fazla

→

Hellim Peyniri (Kızartılmış) Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Hellim Peyniri (Kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış hellim peyniri diyete uygun mu?

100 gramında 320 kalori, 22 g protein, 25 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve ketovore beslenmeye uygundur.

Kızartılmış hellim peynirinin glisemik indeksi kaç, kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 0’dır. Ayrıca 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur.

Hellim Peyniri (Kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026