🥚
Haşlanmış Yumurta (Helal) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini, kolin, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Yumurta (Helal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 34%
Yağ
10.6g
· 63%
Lif
0g
Haşlanmış Yumurta (Helal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış Yumurta (Helal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Yumurta (Helal) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Yumurta (Helal) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış Yumurta (Helal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Yumurta (Helal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Haşlanmış Yumurta (Helal) Gibi Besinler
Haşlanmış Yumurta (Helal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış yumurta diyete uygun mu?
Haşlanmış yumurta 100 gramda 155 kalori ve 13 gram protein içerir. Karbonhidratı 1.1 gram olduğu için keto dahil birçok beslenme düzenine uygundur.
Haşlanmış yumurtanın glisemik indeksi kaç, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Haşlanmış yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Ayrıca 100 gramda 1.1 gram karbonhidrat içerdiği için kan şekerini hızlı yükseltme potansiyeli düşüktür.
Haşlanmış Yumurta (Helal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.