🥣
Yağsız hazır yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız hazır yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
56
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.7g
· 56%
Protein
5.7g
· 41%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
Yağsız hazır yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
183mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
3.8µg · 7% GDV
Yağsız hazır yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız hazır yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız hazır yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız hazır yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız hazır yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız hazır yoğurt Gibi Besinler
Yağsız hazır yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız hazır yoğurt kaç kalori ve protein içerir?
100 gram yağsız hazır yoğurt 56 kalori ve 5.7 gram protein içerir. Aynı miktarda 7.7 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ bulunur.
Yağsız hazır yoğurt diyete uygun mu, glisemik indeksi düşük mü?
100 gramda 56 kalori ve sadece 0.2 gram yağ içerdiği için kontrollü porsiyonlarda diyetlerde tercih edilebilir. Glisemik indeksi 35’tir; ayrıca glutensizdir, ancak süt alerjeni içerir.
Yağsız hazır yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.