Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Hazır Şehriye Çorbası Kaç Kalori?
Hızlı hazırlanır, pratik, tuzlu, karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hazır Şehriye Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
440
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 56%
Protein
8.5g
· 8%
Yağ
17g
· 36%
Lif
2.5g
Hazır Şehriye Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Hazır Şehriye Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır Şehriye Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır Şehriye Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır Şehriye Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır Şehriye Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 93.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (93.3:1).
Hazır Şehriye Çorbası Gibi Besinler
Hazır Şehriye Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır şehriye çorbasını daha dengeli bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Tek başına genelde kısa süre tok tutar; yanına yoğurt, haşlanmış yumurta, tavuk veya peynir gibi bir protein kaynağı eklemek daha dengeli olur. Sebze eklemek de hacmi artırır ve öğünü daha doyurucu hale getirir.
Hazır şehriye çorbası spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Kolay hazırlanan ve karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olduğu için antrenman öncesinde hafif bir öğün olarak daha pratik olabilir. Spor sonrasında ise tek başına yerine protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur.
Hazır şehriye çorbası gece yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatte çok tuzlu ve ağır eşlikçilerle tüketmek bazı kişilerde susama veya rahatsızlık yapabilir. Daha hafif bir seçenek isteniyorsa porsiyonu küçük tutup yanına ekstra yağlı atıştırmalık eklememek iyi olur.
Paketin tamamını yemek neden düşündüğümden daha az tok tutabiliyor?
Hazır çorbalar sıcak ve hacimli olduğu için ilk anda doyurucu gelebilir, fakat lif ve protein yapısı nedeniyle tokluk uzun sürmeyebilir. Özellikle tek başına içildiğinde kısa süre sonra yeniden acıkma görülebilir.
Hazır şehriye çorbası neden bu kadar susatabilir?
Bu tür ultra işlenmiş hazır çorbalar genelde yüksek sodyumlu çeşni karışımları içerir. Bu da özellikle paketin tamamı tüketildiğinde susama hissini artırabilir.
Hazır şehriye çorbasını kaynatmak besin değerini çok değiştirir mi?
Normal hazırlama şekliyle pişirmek makroları kökten değiştirmez; asıl fark, ne kadar su kullandığınız ve içine ne eklediğinizdir. Fazla yağ, krema veya tereyağı eklemek toplam enerjiyi belirgin artırabilir.
Hazır şehriye çorbasını her gün içmek iyi bir alışkanlık mı?
Ara sıra pratik bir seçenek olabilir, ancak ultra işlenmiş bir ürün olduğu için günlük temel çorba yerine geçmesi iyi bir alışkanlık sayılmaz. Düzenli tüketimde ev yapımı, bakliyatlı veya sebzeli çorbalarla dönüşümlü gitmek daha uygundur.
Hazır şehriye çorbası çocuklar için uygun mu?
Ara sıra tüketilebilir, ancak küçük çocuklarda çeşni paketinin tuzu ve ürünün genel işlenmiş yapısı nedeniyle sık verilmesi önerilmez. Mümkünse daha az çeşni kullanmak ve yanına gerçek gıdalar eklemek daha iyi olur.
Kimler hazır şehriye çorbası tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten veya soya alerjisi ya da intoleransı olanlar etiketi dikkatle kontrol etmelidir çünkü bu alerjenleri içerir. Tuz kısıtlaması gereken kişiler de hazır çorbalarda çeşni miktarına özellikle dikkat etmelidir.
Hazır şehriye çorbası ile ev yapımı şehriye çorbası arasında en temel fark nedir?
En büyük fark genelde içerik listesi ve işlenme düzeyidir; hazır ürün ultra işlenmiştir ve lezzeti büyük ölçüde çeşni karışımından gelir. Ev yapımı versiyonda tuz, yağ ve malzeme kalitesi üzerinde daha fazla kontrol sağlanır.
Hazır Şehriye Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.