Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Hazır şehriye Kaç Kalori?
Hızlı hazırlanır, genellikle yüksek sodyum ve yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hazır şehriye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
440
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 56%
Protein
8.5g
· 8%
Yağ
17g
· 36%
Lif
2.2g
Hazır şehriye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Hazır şehriye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır şehriye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır şehriye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır şehriye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır şehriye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 320:1
İdeal 4:1 üzerinde (320:1).
Hazır şehriye Gibi Besinler
Hazır şehriye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır şehriye neden genellikle çok tuzlu olur?
Lezzet paketleri ve çeşniler çoğu üründe yüksek miktarda sodyum içerir. Tüm çeşni paketini kullanmak yerine yarısını eklemek, tuz yükünü azaltmanın pratik bir yoludur.
Hazır şehriyeyi daha dengeli bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Yanına yumurta, yoğurt, tavuk, tofu veya bakliyat ekleyerek proteini artırabilirsiniz. Donmuş ya da taze sebzeler de öğünü daha doyurucu ve çeşitli hale getirir.
Hazır şehriyenin suyunu dökmek daha sağlıklı mı?
Pişirme suyunu dökmek, eklenen yağın ve çeşniden gelen tuzun bir kısmını azaltabilir; ancak şehriyenin kendisindeki tuzu tamamen ortadan kaldırmaz. Çeşniyi az kullanmak genellikle daha etkili bir yaklaşımdır.
Hazır şehriye spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle egzersiz öncesinde enerji sağlayabilir, fakat yağlı ve baharatlı çeşitler bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Egzersiz sonrasında tek başına yeterli bir toparlanma öğünü olmayabilir; protein içeren bir besinle tamamlanması daha uygundur.
Hazır şehriye gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece tüketimi kilo alımının doğrudan nedeni değildir; toplam beslenme düzeni ve porsiyon önemlidir. Ancak tuzlu ürünler gece susama, şişkinlik ve ertesi gün geçici tartı artışı yapabilir.
Hazır şehriye ile makarna arasında ne fark vardır?
Kuru makarna çoğunlukla daha kısa içerik listesine sahip temel bir üründür; hazır şehriye ise genellikle ön kızartma işlemi, yağ ve yoğun çeşni paketi içerir. Bu nedenle hazır şehriyenin tuz ve yağ içeriği ürüne göre daha yüksek olabilir.
Hazır şehriye her gün yenebilir mi?
Ara sıra tüketmek çoğu kişi için sorun yaratmaz, ancak günlük alışkanlık haline gelmesi önerilmez. Ultra işlenmiş yapısı, düşük lif oranı ve çoğu çeşitteki yüksek sodyum nedeniyle öğünlerin temelini daha az işlenmiş besinler oluşturmalıdır.
Hazır şehriye açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Paket açıldıysa şehriyeyi ve çeşni paketlerini hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, ürünün bayatlamasına ve yağın istenmeyen koku geliştirmesine yol açabilir.
Pişmiş hazır şehriye dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde şehriyeler yumuşayıp yapışkan bir doku kazanabilir. En iyi sonuç için sebze ve protein eklenmiş artan porsiyonları hızla soğutup kapalı kapta dondurun ve yeniden ısıtırken iyice sıcak olduğundan emin olun.
Hazır şehriye tansiyonu olan kişiler için neden dikkat gerektirir?
Birçok hazır şehriye çeşnisinde sodyum yüksektir ve sık tüketim, sodyum kısıtlaması gereken kişiler için uygun olmayabilir. Hipertansiyon, böbrek hastalığı veya ödem sorunu olanların etiketi kontrol etmesi ve gerekirse sağlık uzmanına danışması gerekir.
Hazır şehriye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.