Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Hazır sandviç Kaç Kalori?
Hazır sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hazır sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 55%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
8g
· 30%
Lif
2.5g
Hazır sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
540mg · 23% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Hazır sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Hazır sandviç Gibi Besinler
Hazır sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır sandviç açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketilmelidir?
Soğuk zincirde saklandıysa açıldıktan sonra mümkünse hemen, en geç aynı gün içinde tüketilmelidir. İçindeki sos, şarküteri ve süt ürünleri oda sıcaklığında bekledikçe bozulma riski artar.
Hazır sandviç dondurulabilir mi?
Genelde dondurulabilir, ancak marul, domates ve mayonezli dolgular çözüldüğünde sulanıp dokusunu bozabilir. En iyi sonuç için taze sebzeli ve soslu çeşitleri dondurmadan önce ayırmak gerekir.
Hazır sandviç spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan 1–2 saat önce pratik bir seçenek olabilir çünkü karbonhidrat içerir ve kolay taşınır. Egzersiz sonrası ise protein miktarı bazı kişiler için tek başına yetersiz kalabileceğinden yoğurt, ayran veya süt gibi bir eşlikçiyle tamamlanabilir.
Hazır sandviç neden çabuk acıktırabiliyor?
Birçok hazır sandviçte lif görece düşüktür ve ekmek ağırlığı fazladır; bu da tokluk süresini kısaltabilir. Yanına salata, sebze veya protein kaynağı eklemek daha dengeli bir öğün hissi sağlar.
Hazır sandviç her gün yenir mi?
Ara sıra pratik bir öğün olarak yenebilir, ancak ultra işlenmiş bir ürün olduğu için her gün temel öğün haline getirmek iyi bir alışkanlık sayılmaz. Günlük beslenmede daha az işlenmiş seçeneklere daha sık yer vermek daha uygundur.
Hazır sandviç oda sıcaklığında ne kadar bekleyebilir?
İçeriğine bağlı olarak güvenli bekleme süresi kısadır; özellikle peynir, yumurta, tavuk, hindi veya mayonez içerenler uzun süre dışarıda bırakılmamalıdır. Sıcak havalarda risk daha da artar, bu yüzden serin ortam veya buzdolabı tercih edilmelidir.
Hazır sandviçle birlikte ne içmek daha iyi olur?
Su, ayran veya şekersiz içecekler genelde daha iyi eşlik eder. Şekerli içecek eklemek öğünün enerji yoğunluğunu artırırken tokluğa çok az katkı sağlar.
Hazır sandviç ev yapımı sandviçe göre neden daha az doyurucu gelebilir?
Hazır ürünlerde ekmek, sos ve işlenmiş dolgu oranı daha baskın olabilir; taze sebze ve hacim veren içerikler daha sınırlı kalabilir. Ev yapımında ise protein, lif ve sebze miktarını ihtiyaca göre artırmak daha kolaydır.
Hazır sandviç çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra, güvenilir şekilde saklanmış ve yaşına uygun içerikteyse tüketilebilir. Ancak alerjenler içerdiği için gluten, yumurta, süt veya soya hassasiyeti olan çocuklarda dikkat gerekir.
Hazır sandviçin daha dengeli bir öğün olması için yanına ne eklenebilir?
Taze sebze, bir porsiyon meyve, yoğurt veya ayran iyi tamamlayıcılardır. Böylece öğünün lif, hacim ve genel besleyiciliği artabilir.
Hazır sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.